Алексей Ковальков — это знаменитый диетолог, который вначале сам поборол ожирение, а теперь помогает обрести фигуру мечты всем, кого не устраивают цифры на весах. Врач пришел в гости в студию к Ляйсан Утяшевой и рассказал всю правду о популярных способах похудения.
Ведущая передачи «Дерзкая готовка» спросила специалиста, что он думает о популярных методах похудения, таких как кетодиета, интервальное голодание и интуитивное питание.
Последний способ Ковальков даже не стал разбирать подробно, назвав его чушью и мракобесием. Но намного интереснее врач высказался по поводу кетодиеты и интервального голодания.
Про кетодиету я написал 7 книг. Я не говорю, что этот способ неэффективен, вы похудеете. Но без вреда для здоровья таким способом можно похудеть только на один размер. Нужно помнить, что это диета, а она должна иметь начало и конец. В противном случае начинаются необратимые последствия для почек, печени и всего организма в целом», — высказался эксперт.
Далее Ковальков дал комментарии по поводу интервального голодания, по его мнению, этот способ обретения фигуры мечты тоже далек от идеала.
Те, кто сидит на интервальном голодании, всегда такие озлобленные, больше похоже на шабаш ведьм и секту, а не на клуб здорового питания», — высказался Ковальков.
Также доктор отметил, что японец Есионори Осуми, родоначальник этой системы, сейчас от нее открещивается. И неправильно полагать, что Осуми получил нобелевскую премию за изобретение этой диеты, его наградили в сфере медицины за аутофогию грибов.
Ученый доказал, что грибы размножались активнее, когда не получали достаточно пищи, но он не говорил о том, что людям полезно питаться 16/8 или 20/4.
Интервальное голодание и кетодиета являются одними из самых популярных способов сбросить лишний вес, ими пользуются многие знаменитости. Но есть и те, кто придерживается старой школы и худеет просто с помощью подсчета калорийности продуктов, как это сделала Лариса Долина.