Инновации в мире йоги
Эволюция йоги привела к созданию горячей йоги — направления, предлагающего упражнения в нагретом до 36 градусов помещении и повышенной влажностью воздуха до 40%. Это совершенно новый опыт, который сочетает в себе уникальные преимущества фитнеса и йоги (читайте также: 6 признаков, которые выдают неудовлетворенную женщину — проверьте, есть ли они у вас).
Присоединяйтесь к челленджу от theDay под названием «30 дней любви к себе», который стартовал 2 сентября 2024 года. Каждый день главный редактор сайта Юлия Серикова и звездный амбассадор проекта Виолетта Чиковани внедряют в ежедневную рутину новые полезные привычки. Что это принесет? Следить за переменами можно и в соцсетях theDay. Меняйтесь вместе с нами к лучшему!
Очищение и Оздоровление
Вывод токсинов и шлаков из организма — один из ключевых бонусов занятий в нагретом помещении. Горячая йога стимулирует потоотделение, помогая телу естественным образом избавляться от вредных веществ, а человеку похудеть.
Гибкость и Растяжка
Продолжительное пребывание в разогретом помещении улучшает гибкость вашего тела. Это делает упражнения на растяжку более эффективными и приятными, обеспечивая ощущение легкости и свободы.
Сердце и Дыхание
Горячая йога улучшает работу сердечно-сосудистой системы и дыхательную функцию. Это способствует укреплению вашего здоровья и физической выносливости (читайте также: 10 фактов о балерине Майе Плисецкой — а вы об этом знали?).
Быстрое Восстановление
Это идеальное направление для восстановления после травм различной сложности. Горячая йога способствует быстрому восстановлению.
Расслабление и снятие стресса
Неотъемлемая часть горячей йоги — релаксация. Она помогает снять стресс, улучшить настроение и восстановить баланс в нервной системе.
Эксперт:
