Проверено поколениями: эта азиатская привычка сделает из вас долгожителя

Подробнее об этом рассказала тренер-диетолог, психолог, специалист по работе с пищевой зависимостью Александра Морозова.

«Правильно питание и регулярные занятия спортом, безусловно, идут на пользу организму, но существует ряд привычек, которые продляют жизнь, например привычка сидеть на полу. Ведь в этом случае приходится регулярно опускаться и подниматься — это замечательно тренирует мышцы и обеспечивает здоровье суставов», — поясняет эксперт.

Научно доказано — сидеть на полу полезно!

В 2014 году были опубликованы результаты научных исследований, которые подтвердили, что привычка сидеть не на стуле, а на полу, благотворно сказывается на здоровье. По мнению ученых это одна из причин, почему на Востоке так много долгожителей.

Такая ежедневная нагрузка тренирует координацию движений, обеспечивает нагрузку на мышцы и улучшает движение крови (читайте также: «Опасная связь»: 5 симптомов зависимости от еды — проверьте, вдруг они у вас есть). Следовательно, усиливается питание суставов, и они лучше работают.

Это только со стороны кажется, что сесть или встать с пола не так уж сложно. На самом деле задействуются все группы мышц. Такая многократная ежедневная тренировка приводит в тонус весь организм. 

Это помогает улучшить осанку

Современный человек все больше проводит времени в положении сидя: на работе за столом, в транспорте, дома на диване. Такой образ жизни приводит к тому, что мышцы становятся слабее и появляются боли в спине и бедре (читайте еще: Все японцы едят этот продукт и доживают до 100 лет — добавьте его в свой рацион). Если же перебраться на пол, то придется поддерживать правильное положение тела, что укрепляет мышечный корсет. И со временем пропадут боли в позвоночнике и шее.

Старайтесь сидеть со скрещенными ногами, тогда спине придется сохранять равновесие, это даст дополнительную нагрузку на мышцы. Позвоночник станет крепче и улучшается осанка. А здоровье позвоночника — залог долголетия!