Рене Зеллвегер
Многие хотят сбросить вес и прилагают для этих целей невероятные усилия — садятся на диету, ходят в спортзал, ограничивают себя во вкусном. Однако результаты далеко не всегда заметны — в некоторых случаях физическая нагрузка и изменение питания не работают или работают менее эффективно, чем этого хотелось бы.
«В ситуациях, когда похудеть не получается, нужно понять, действительно ли человек честен с собой. Он может быть уверен, что ограничивает себя в потреблении калорий, но в действительности потребляет их больше, чем нужно. Следить за питанием помогает специальный дневник, в который надо записывать все, что человек съедает в течение дня.
Порой ведение такого дневника позволяет сделать неожиданные открытия о количестве потребляемых за день калорий — их избыток и может быть причиной того, что похудеть не получается», — поясняет Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL компании «Медскан».
В том случае, если с калорийностью рациона и физической нагрузкой все в порядке, но вес стоит на месте, можно задуматься о концентрациях гормонов в организме. В некоторых случаях отклонение их от нормы способствует набору веса и мешает избавиться от лишних килограммов.
Одна из очень распространенных проблем — сбой в работе щитовидной железы. При гипотиреозе, снижении функции этого органа, помимо избыточного веса появляются и другие симптомы, позволяющие заподозрить проблему — усталость, апатия, подавленное настроение (читайте также: Хотите быть молодой и красивой? Добавьте в рацион этот продукт).
Повлиять на вес могут и колебания половых гормонов — эстрогена, тестостерона, фолликостимулирующего гормона (ФСГ), лютеинизирующего гормона (ЛГ).
Эми Шумер
«Еще одна причина — увеличение концентрации гормонов надпочечников, например кортизола, известного как гормон стресса. Его выработка увеличивается, если человек испытывает хронический стресс. Под действием кортизола процесс превращения углеводов в жир становится более интенсивным, а сам жир откладывается в теле, становясь причиной лишних килограммов», — добавляет Ольга Малиновская.
Предпринимать шаги по коррекции гормонального фона можно только после выявления причин, вызвавших отклонения в концентрации гормонов. Для этого нужно обратиться к специалисту, который, проведя беседу с пациентом, назначит обследования и анализы. Среди них будут и анализы для оценки гормонального статуса. Например, «Гормональный комплекс для женщин», включающий множество показателей, в том числе и те, нарушения выработки которых могут быть связаны с лишним весом.
После установления причины врач сможет назначить терапию, подходящую для борьбы именно с этим нарушением (читайте также: 10 продуктов, в которых меньше 100 калорий — ешьте их сколько душе угодно!).Как правило рекомендован комплексный подход, включающий не только медикаментозное лечение, но и изменение образа жизни — коррекцию питания и увеличение уровня физической нагрузки.
Важно помнить, что любые экстремальные диеты опасны — они могут спровоцировать расстройства пищевого поведения, а также, в ближайшей перспективе, вызвать набор веса, а не его потерю. Показано, что большинство людей склонны переедать на фоне ограничений, а не удерживать свой новый вес.
Эксперт:
руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL.