Блогер Джек Клэнси однажды увидел в сети видео, в котором совершенно разные по роду занятий и физической форме люди устроили фитнес-испытание и отжимались по сотне раз в день. Джек, которому на тот момент уже совсем не нравилось свое отражение в зеркале, решил испытать на себе эту несложную технику, устроив себе челлендж на целый год. А результатами целеустремленный мужчина решил делиться на YouTube-канале.
С детства Клэнси страдал от лишнего веса. Милого толстячка не очень жаловали одноклассники и совсем не замечали девушки. Пухлый и ранимый Джек очень страдал и заедал горе гамбургерами и пиццей. Что, конечно, отразилось не его фигуре: в итоге к 17 годам он стал весить 135 кг.
Нельзя сказать, что Джек уж совсем себя забросил: периодически он мужественно боролся со своими килограммами: бег, изнуряющие диеты и голодание привели к тому, что к 33 годам мужчине все-таки удалось похудеть до 90 кг. Именно тогда он увидел видеочеллендж и решил, что начнет готовиться к марафону отжиманий.
Постоянная работа над собой помогла Клэнси изменить свое отношение к еде. Он чуть ли не со слезами на глазах отрекся от бургеров, колы, сдобы и майонеза, начал есть больше растительной пищи. Также начал считать потребляемые калории, контролировать размер порций и перестал есть на ночь.
За год ежедневных отжиманий мужчина не только перестал поправляться и смог набрать мышечную массу, но и сбросил еще 7 кг. Его вес к концу эксперимента опустился до 80 кило — в последний раз, по словам Клэнси, он столько весил в 10 лет.
Сегодня вчерашнему толстяку не стыдно пройти по улице в футболке и шортах, а встречные девушки все чаще глядят ему вслед. Мужчине, который добился такого результата собственными усилиями, это настолько приятно, что вдохновляет на новые свершения. А предела совершенству, как известно, нет.
Показателен пример и другого блогера, который излишком веса и недостатком внимания у женщин не страдал, но при этом тоже решил систематически отжиматься. Сэма можно назвать настоящим спортсменом: он несколько лет занимался плаванием. Но в последние годы молодой человек несколько запустил себя, из-за чего мышцы уменьшились, а вместо кубиков появился обвисший живот. Поэтому Сэм решил серьезно заняться собой.
Однако тогда он столкнулся с другой проблемой — высокой стоимостью занятий в фитнес-клубах с персональными тренерами. Тогда ему и попалось на глаза то видео в сети, где люди делились своими впечатлениями от месячного курса отжиманий, которые они делали в любом удобном для них месте.
Сэм написал в своем блоге: «Мне было интересно узнать, что же произойдет со мной, если я начну отжиматься вот так каждый день — в любом месте, в любое время. Сто отжиманий в день — и никаких поблажек!»
Сначала ему было очень тяжело: столько раз Сэм хотел все бросить, но каждый раз заставлял себя отжиматься дальше. Сотня повторений с первого раза ему не удавалась, поэтому он разбил занятие на несколько подходов: по 20 раз мог отжиматься дома, на работе или в кафе, поначалу шокируя коллег и знакомых.
Мы должны привыкнуть к тому, что не увидим результата сразу. Мы живем в обществе, которое требует всего и сразу, но мне важно было выждать время и увидеть, каким я стал, — делился со своими подписчиками Сэм.
Отжимания принесли свои итоги. За месяц Сэм заметно подтянулся, а через год и животик исчез без следа. Да и занятия плаванием стали более интенсивными — выносливости у атлета прибавилось, а самооценка значительно выросла.
Если истории героев вдохновили вас на занятия спортом, то рекомендуем начать с ежедневных 5-минутных тренировок на разные группы мышц. Их вы найдете здесь.