Желание выглядеть стройной и ухоженной часто превосходит здравый смысл и приводит к печальным последствиям. Так, сегодня мы расскажем о пяти негативных последствиях, которые могут произойти с вами, если вы придерживаетесь неграмотно подобранной диеты.
1. Замедление метаболизма
Метаболизм, или, проще говоря, обмен веществ, — это сложный процесс химических реакций, необходимых для поддержании жизни, которые происходят в любом организме. Всем известно: чем быстрее метаболизм, тем быстрее происходит сжигание жира. Именно поэтому многие женщины ошибочно решают жестко ограничивать потребление пищи в надежде, что это поможет в кратчайшие сроки избавиться от злосчастных килограммов. Впрочем, именно так и происходит. Однако длится подобный эффект совсем не долго: ведь, похудев, вы начинаете постепенно отходить от экстремальной диеты и перестаете считать калории, и тогда лишний вес возвращается (обычно в придачу с несколькими килограммами).
2. Ослабление иммунной системы
Не для кого не секрет, что жесткая диета зачастую приводит к ослаблению иммунитета. Ведь, лишая себя вредной пищи, вы в то же время лишаете организм необходимых ему витаминов. А это, в свою очередь, сможет стать причиной развития какого-нибудь заболевания. Поэтому диетологи рекомендуют придерживаться грамотной диеты, нацеленной на постепенное сжигание жира, с поступлением всех жизненно важных витаминов.
3. Ухудшение состояния кожи и волос
Не стоит забывать о состоянии кожи и волос. Ведь недостаток минералов и витаминов сказывается именно на внешности. Так, тусклые волосы и обезвоженная кожа с высыпаниями говорят о том, что ваша диета наносит вред организму и вы рискуете не только подорвать свое здоровье, но и лишиться волос, а также испортить себе кожу.
4. Растяжки на теле
Увы, но с проблемой растяжек на теле знакома каждая вторая женщина, придерживающаяся диеты. Эта неприятность может коснуться даже в том случае, если общая потеря веса не превышает четырех килограммов. Зависит данная проблема от некоторых факторов. Во-первых, наследственность и общее состояние вашей кожи. Во-вторых, важно то, чтобы потеря вашего веса происходила плавно. Чтобы свести к минимуму возникновение растяжек, во время диеты стоит придерживаться простых правил:
делать массаж;
увлажнять кожу;
принимать контрастный душ.
5. Обвисание кожи
Чаще всего кожа провисает именно в области плеч, живота и груди. И с такой проблемой сталкиваются практически все, чья потеря веса составляет свыше 15 килограммов. В данном случае может помочь лишь пластическая хирургия. Однако проще не допустить появления данной проблемы, для чего достаточно поддерживать тонус кожи. Массаж и аппаратные косметологические процедуры помогут избежать обвисания кожи.
Диетологи советуют терять в месяц не более пяти килограммов, что даст возможность коже привыкнуть к изменениям в организме.