Очень часто для того, чтобы начать двигаться к своей цели, нам не хватает мотивации. И, как показывает практика, одного желания может быть недостаточно. В такие моменты как никогда полезно обратиться к опыту других людей, которые уже прошли через подобные испытания. Например, справились с лишнем весом. Мы собрали 5 вдохновляющих историй похудения реальных людей, которые смогли сделать невообразимое. Возможно, именно они помогу вам в 2021 году основательно заняться собой, своим здоровьем и внешностью.
Даша, похудела на 80 кг
В школе жизнь Даши была похожа на ад. Тогда она весила 135 кг, из-за чего старшеклассники дали ей кличку Титаник и всячески над ней издевались. Проблемы также были с поиском одежды больших размеров и передвижением по городу: девушке было тяжело ходить. Впервые она задумалась о похудении в 9-м классе, когда эндокринолог сообщил, что из-за большого веса могу возникнуть проблемы с рождением детей. Мотивацию сбросить вес Даша нашла в себе, решив не ориентироваться на моделей из журналов. В итоге правильное питание и движение (до 10 тысяч шагов в день) дали видимые результаты.
«Первые килограммы ушли быстро. Легко было отказаться от сладкого и жирного, сложнее — от мучного. Поставила цель — похудеть до 68 кг. Но потом поняла: нужно идти небольшими шажками — сбросить килограмм, два, потом еще килограмм. Так за два года вес подошел к 66 кг, а я поняла, что смогу еще. И сейчас вешу 55—58 кг», — рассказывала 22-летняя Даша Wday.ru.
Елена, похудела на 87 кг
После автомобильной аварии, в которой Елена получила травму позвоночника и головы, она практически не вставала с кровати в течение трех лет. О ней заботились дети и муж, но образ жизни был малоподвижным. Поэтому со временем женщина стала весить 175 кг, несмотря на то что питалась достаточно здоровой пищей. Изменившись до неузнаваемости, Елена сначала хотела просто не появляться на людях, скрываясь даже от родных. Однако позже смогла взять себя в руки и начала заниматься на самодельных тренажерах и на станке Дикуля. Затем женщина стала придерживаться яичной диеты с высоким содержанием белка, преодолела страхи и начала постепенно выбраться на улицу: через некоторое время смогла обходиться без инвалидной коляски, увеличив нагрузку до 10–15 тысяч шагов в день. В итоге целеустремленная Елена сбросила 87 кг, а пластическая хирургия помогла вернуть молодость и красоту кожи лица.
Мария, похудела на 40 кг
Думаете, что для похудения обязательно необходимо отказать от любимых сладостей? Мария из Балахны доказала, что это не так. Девушка набрала лишний вес (100 кг), когда вышла замуж. Виной тому был малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Однако проблемы со здоровьем и поиском одежды большого размера заставили ее заняться собой. Для похудения Мария выбрала систему «Минус 60» Екатерины Миримановой, которая состояла из привычного набора продуктов (кроме хлеба), включая любимые «вредные вкусности» девушки — колбасу и сладости. Менялся только способ приготовления блюд (исключалось все жареное) и перераспределялось время их потребления: последний прием пищи должен быть не позднее 18:00.
«Большой плюс этого метода в том, что нет жестких ограничений: все продукты остаются привычные, просто их надо по-другому готовить. Самым тяжелым был первый месяц. Приходилось отвыкать от своих пищевых привычек. А далее втягиваешься, и это становится твоим образом жизни и даже начинает нравиться. За два года у меня не было ни одного срыва. Муж постепенно тоже подключился к моему рациону и сбросил около 20 кг», — делится похорошевшая героиня.
Надежда, похудела на 65 кг
Маленький выбор одежды, высокое давление, боли в ногах и издевательства в школе мешали 120-килограммовой Надежде жить счастливой жизнь. Но однажды вместе с подругой, поправившейся после родов, девушка решила внести изменения в рацион питания: перестала есть сладкое после 12:00 и сделала основное питание с 12:00 до 18:00 легким и низкокалорийным. Эти простые ограничения помогли Надежде похудеть до 87 кг. После этого следующим шагом по борьбе с весом стал фитнес-зал. Wday.ru Надежда рассказала о психологических проблемах, с которыми ей пришлось столкнуться во время похудения. К счастью, специалист помог ей понять, что худела она только себя. И теперь с весом 55 кг девушка наконец перестала бояться снова набрать вес, ругать себя и научилась быть счастливой здесь и сейчас.
Людмила, похудела на 70 кг
129 кг Людмила стала весить после беременности. Виной тому — бесконтрольное употребление сладкого. В результате изменившийся вес повлиял на отношения женщины с мужем, и супруги развелись. Однако Людмила смогла взять тебя в руки и преобразиться до неузнаваемости. После таких кардинальных перемен за сердце женщины на программу «Давай поженимся!» пришли бороться трое мужчин.
«Я не занималась в спортзалах, не сидела на ПП. Я просто перестала есть всякие „гадости“. За все это время я сбросила 71 кг», — призналась Людмила. Ее целеустремленностью нельзя не восхититься.