Когда бег по утрам только-только вошел в жизнь россиян, на Западе эта практика была обычной. Зарубежные звезды давно приручили спорт и сделали здоровый образ жизни своим. Еще бы: этот вид тренировки отлично помогает держать тело в тонусе, а здоровье — на высоте! Кстати, так может каждый: для бега на свежем воздухе не нужны ни абонементы в спортзал, ни специальное оборудование, ни особая спортивная подготовка. Хорошие беговые кроссы и желание держать себя в форме — вот и все составляющие! Мы собрали зарубежных звезд, с которых стоит брать пример: они регулярно занимаются бегом и уже не представляют своей жизни без него.
1. Кристи Тарлингтон
Американская топ-модель всегда находит в своем плотном графике время для себя. Это время она заполняет йогой, силовыми тренировками и бегом. Последнему модель отдает пальму первенства и считает, что пробежка держит в тонусе и тело, и дух. Во время нее можно подумать, привести мысли в порядок и расслабиться. В «Инстаграме» (запрещенная в России экстремистская организация) Кристи можно найти фото с различных марафонов по бегу. Более того, звезда устраивает благотворительные забеги в поддержку материнства, ведь она — основатель фонда Every Mother Counts.
2. Хью Джекман
Со спортом актер дружил не всегда. Но, чтобы соответствовать ролям крутого и накачанного парня, Хью начал активно заниматься и втягиваться в процесс. Бег — неотъемлемая часть нового образа жизни звезды, снимками с тренировок он часто делится с фолловерами в соцсетях. Что ж, надеемся, что полезную привычку актер не бросит!
3. Хайди Клум
Кажется, время не властно над этой супермоделью, многодетной матерью и новоиспеченной супругой молодого красавца Тома Каулитца. После каждой беременности (а у нее их было 4) Хайди стабильно набирала 15–20 кг. Чтобы их сбросить и вернуть тело в прежнюю, модельную форму, звезде приходилось много работать. В одном из интервью Клум поделилась секретом быстрого возвращения стройности. Оказалось, что вернуться в строй ангелов ей помогают пробежки на свежем воздухе.
4. Синди Кроуфорд
Модель, эталон, красавица — Синди мотивирует женщин быть спортивными еще с 90-х годов, когда выпустила видео с программой тренировок Shape Your Body. Самой Синди за 50, но благодаря здоровому образу жизни она выглядит не старше 40! Ее стройная и подтянутая фигура, как говорит сама модель, — результат пробежек и правильного питания.
5. Хилари Суонк
Фигура «Малышки на миллион» негласно говорит, что здесь все дело в спорте и правильном образе жизни. Для съемок оскароносного фильма Хилари пришлось не вылезать из спортзала сутками. Конечно, после окончания съемок звезде не захотелось прощаться с идеальным телом, и она стала поддерживать его в отличной физической форме. Любимые тренировочные занятия Суонк — бег и велосипед.
6. Дэниел Крейг
К роли агента 007 актер тщательно готовился: он совмещал силовые тренировки и бег, чтобы добиться идеального тела, такого, чтобы все девушки с замиранием сердца смотрели на экран. Надо признаться, у него это получилось! А привычку бегать Крейг не забросил даже после съемок известной картины.
7. Ева Лонгория
В 44 года выглядеть максимум на 30? Секрет красоты Евы Лонгории пытались разгадать многие. Подтянутое и стройное тело, шикарная кожа, тонкая талия, но при этом аппетитные формы — да, Ева действительно идеальна! Актриса залогом хорошей фигуры считает популярность: чтобы перед камерами и папарацци всегда выглядеть на все 100, нужно усердно стараться. Вот Лонгория и старается: занимается аэробикой, кикбоксингом, балетной пластикой, йогой и ходьбой на свежем воздухе на цыпочках! Это лайфхак для красоты мышц ног!
8. Джессика Альба
Ни первая, ни вторая беременность не сказались на фигуре Джессики негативно. Она и после родов осталась стройной и подтянутой. Виной тому — регулярные тренировки по созданному графику занятий, которые Альба не пропускает, а также правильный режим питания и пробежки в спортзале. Есть чему поучиться у звездной красотки!
