Сбалансированная диета
Дженнифер Энистон к диетам не привыкать. Секрет идеальной фигуры актрисы всегда заключался в неустанном контроле за своим рационом. Но иногда для съемок ей приходится ужесточать и без того суровую диету. Овощи, зелень и постное мясо — вот что обычно составляет ежедневный рацион питания Джен.
Звезда никогда не изменяет своему рациону: она питается несколько раз в день маленькими порциями, а также пьет много воды. Сладости актриса себе позволяет, но очень редко, а вот фастфуд под полным запретом. Воспользоваться ее примером стоит даже тем, кто не собирается худеть, но мечтает выглядеть лучше: здоровье кожи зависит от состояния желудка.
Я всегда испытывала чувство голода, и даже когда терпеть голод было совсем невыносимо, я все равно не сдавалась и ела капустные листья, — признается Энистон.
Интервальное голодание и медитация
Когда Джен не готовится к съемкам, он придерживается фастинга 16/8. Ее день обычно начинается со стакана сока из сельдерея, медитации и тренировки: «Я периодически держу пост, поэтому утром не ем. Я заметила большую разницу в своей внешности, когда стала воздерживаться от пищи в течение 16 часов». А Уизерспун предпочитает на завтрак стакан зеленого сока и кофе.
Йога
Актриса начала практиковать йогу после расставания с Брэдом Питтом. Джен занимается не менее трех раз в неделю с личным тренером Мэнди Ингбер. По словам Энистон, йога помогает ей не только поддерживать фигуру, но и справляться со стрессом.
Джен придерживается индивидуальной программе, которая называется «йогалософия». Эта тренировка заключалась в сочетании асан йоги с кардионагрузками. Но, по мнению Мэнди, от занятий не было бы такого положительного эффекта, если бы актриса не уделила внимание философскому смыслу занятий, которые заключаются в том, чтобы любить себя и свое тело и постоянно визуализировать свое лучшее состояние.
Косметические процедуры
Дженнифер не скрывает, что на уход за собой тратит много времени и денег. Она предпочитает дорогие кремы и часто балует себя спа-процедурами. Среди любимых программ Энистон по уходу — микротоковая подтяжка лица CACI Microlift, а также ультразвуковая и лазерная терапия.
