Келли Осборн
Рост — 157 см, сбросила 20 килограммов.
Мы помним те времена, когда Келли была бунтаркой, красила волосы во всевозможные оттенки и предпочитала слишком короткие и обтягивающие платья при своем лишнем весе.
Но несколько лет назад поклонники ахнули! Келли Осборн похудела на 23 кг! Настроиться на изменения звезде помогли не диеты и тренировки, а участие в шоу «Танцы со звездами». Предложив участие в телепроекте, организаторы шоу поставили ультиматум: или Осборн худеет на 10 кг, или ей ищут замену.
Через полгода тренировок с персональным тренером, отказа от алкоголя и фастфуда в пользу полезной и легкой еды Келли избавилась не от 10 обещанных, а от 20 килограммов!
Своим поклонникам, которые закидали звезду вопросами, Келли дала четыре совета:
1. Не ограничивать себя в еде, но выбирать полезную и свежую пищу.
2. Исключить из рациона мучные изделия, сахар и алкоголь.
3. Делить количество еды на 4–5 приемов.
4. Позволять себе перекусывать, когда очень хочется есть, овощами и фруктами.
Джессика Симпсон
Рост — 161 см, сбросила 30 килограммов.
Джессика Симпсон — пример того, как можно нормально относиться к критике в свою сторону. После рождения малышки Дрю Максвелл Джонсон звездная мама набрала больше 30 килограммов и не могла похудеть, из-за чего очень переживала. Начитавшись комментариев по поводу своей слишком пышной фигуры, Симпсон решила взять волю в кулак и заняться собой.
Результат налицо! За полгода минус 30 килограммов! Поклонники звезды были шокированы, когда Джессика поделилась своими снимками в социальных сетях в бикини, написав: «Если уж я в купальнике, то и позировать должна гордо».
Секрет звезды — четырехразовые занятия в тренажерном зале со звездным инструктором Харли Пастернаком и знаменитая диета Weight Watchers. Это система питания, в которой каждому продукту присваивается определенное количество очков в зависимости от калорийности и питательной ценности. У каждой весовой группы свое количество очков на день.
Тара Рид
Рост — 165 см, сбросила около 15 килограммов.
В погоне за идеальной фигурой некоторые не видят предела. Звезда «Американского пирога» несколько лет назад поправилась для роли в фильме на 10 килограммов. Затем начала худеть, и когда пришло время остановиться, решила скинуть еще «чуть-чуть».
Больших усилий для похудения актриса не прикладывала. Рецепт Тары: немного спорта, правильное питание и разгрузочные дни.
В итоге некоторые поклонники решили, что у актрисы анорексия. Сама Рид не видела проблемы и считала, что публике никогда не угодишь. «Я потолстела — толстуха, похудела — анорексичка! Я не хочу зависеть от мнения окружающих», — признавалась в одном из интервью звезда. Но пару килограммов все же набрала.
Кристина Агилера
Рост — 157 см, сбросила около 25 килограммов.
В период, когда Кристина сильно потолстела, ее даже не всегда узнавали на улице. Агилера долго воевала со своими килограммами, но затем смирилась и рассказывала поклонникам, что комфортно себя чувствует в своем весе и худеть не собирается.
Но потом все же изменилась до неузнаваемости. Всего за несколько месяцев Кристина похудела с размера XL до заветного S! «Чувствую себя сексуальной и соблазнительной», — признавалась певица поклонникам.
Секрет был не только в упорных тренировках, но и в правильно выбранной стратегии. В первый месяц Кристина решила не мучить себя голоданием, а выбрала диету «1600», которая заключается в том, что суточный рацион делится на пять приемов пищи, а его общая калорийность — не больше 1600 килокалорий. Такая диета помогает избавиться от привычки переедать и перейти на новый уровень — более эффективную диету (читайте также: Диета по гороскопу: как похудеть разным знакам Зодиака).
Рене Зеллвегер
Рост — 160 см, сбросила около 15 килограммов.
Жертвовать фигурой ради роли Зеллвегер удается лучше всего. Ради «Дневников Бриджит Джонс» Рене толстела и худела, затем для роли в «Чикаго» худела… И в конце концов — предложение сниматься в «Бриджит Джонс: грани разумного». Для этой роли звезде пришлось за короткий срок поправиться на 6 размеров!
После второго «дневника» Рене обратилась к специалистам, чтобы вернуть форму. Сначала была выбрана щадящая диета, чтобы подготовиться к более жесткому рациону. Диетолог создал для актрисы специальную легкую программу, которая исключала мучное, сладкое, жирное и алкоголь. В рационе Зеллвегер остались индейка, тунец, салаты и овощи на пару. Все продукты можно было употреблять без масла и соли.
Жесткая диета заключалась в следующем: на целый день один грейпфрут, яблоко и апельсин, а также 2 литра воды и травяные чаи. Целый месяц актриса сидела на таком рационе и добилась результатов. Затем «цитрусовая» диета стала менее жесткой: перед каждым употреблением пищи по половинке грейпфрута.
Впрочем, Зеллвегер тогда не только похудела, но с помощью специалистов изменила лицо почти до неузнаваемости, чем окончательно повергла публику в шок.
Бритни Спирс
Рост — 163 см, сбросила около 20 килограммов.
В тяжелые времена, когда Бритни страдала от депрессии, сильно набрала вес и сбрила волосы, недоброжелатели говорили, что певица уже никогда не будет прежней ни на сцене, ни в жизни.
Но Спирс только кажется слабой. Стоило певице взять себя в руки — и вот стройная и счастливая Спирс снова на сцене!
Похудеть Бритни помогла белковая низкоуглеводная диета. В ее рацион входят нежирное мясо, рыба, яйца, рис, овощи и некоторые фрукты, а питаться нужно мелкими порциями. Также Бритни стала ходить на ежедневные тренировки и наняла личного тренера. Вот это мы понимаем, сила воли!
Мэттью Макконахи
Рост — 183 см, сбросил 20 килограммов.
У Мэттью никогда не было проблем с лишним весом, но когда на кону стоит роль в многообещающем проекте, звезды идут на любые жертвы. Для роли в фильме «Далласский клуб покупателей» Макконахи похудел почти на 20 килограммов!
Свою необычную диету актер не скрывал от поклонников. Мэттью пил диетическую колу, на завтрак ел несколько яичных белков, кусок курицы и дальше продолжал пить диетическую колу. Единственная кулинарная радость, от которой Мэттью не смог отказаться, — пудинг из тапиоки.
Узнав о таком методе похудения, специалисты заволновались: такой рацион может привести к большим проблемам со здоровьем! Сам же Макконахи признался, что каждую неделю терял по 3−4 килограмма, но такая диета пошатнула его психологическое состояние.
Джона Хилл
Рост — 170 см, сбросил 40 килограммов.
Джона Хилл известен своими ролями в фильмах «Мачо и ботан», «Волк с Уолл-стрит» и «Человек, который изменил все». Раньше актера приглашали в проекты, где он должен был играть смешных толстяков, но Джона доказал, что способен на большее.
Актер не только похудел на 40 килограммов, но и приобрел мышечную массу. Он начал вести дневник питания, включил в рацион овощи и японскую кухню (за счет большого содержания углеводов в рисе ему было легко отказываться от пиццы, а белок и полезные жиры в рыбе и морепродуктах надолго насыщали его), делал по 100 отжиманий в день и посещал спортзал.
Адель
Рост — 175 см, сбросила 45 килограммов.
У певицы было строгое расписание приемов пищи и тренировок, от которого нельзя было отклоняться. Первым делом личный тренер потребовала от Адель сократить потребляемое количество калорий. Рекомендованные для женщины ее возраста 2 тысячи калорий сократили ровно пополам. Тренировки представляли собой микс упражнений из пилатеса и силовых упражнений (читайте также: До и после: 7 склонных к полноте звезд, сумевших сильно похудеть).
Бейонсе
Рост — 169 см, сбросила около 15 килограммов.
Вес Бейонсе всегда был очень обсуждаемой темой. Певица то худела, то толстела всю свою звездную карьеру. Однажды звезда похудела на 30 килограммов, а бывало, что набирала 15.
Бейонсе худела не только со специалистами, но и сама не раз придумывала разные диеты. Самые известные из них — макробиотическая диета, когда нельзя употреблять соль, диета южного пляжа, когда можно есть только рыбу и овощи, диета пяти факторов, когда любое блюдо должно готовиться не больше пяти минут, плюс вегетарианство и спорт.
Но самая известная диета — лимонадная. В основе рациона напиток по такому рецепту: полтора литра минеральной воды, сок одного лимона, натуральный кленовый сироп, который не содержит сахара, и щепотка молотого красного кайенского перца. Специалисты не рекомендуют такой метод и считают лимонадную диету очень вредной. Но Бейонсе своего добилась и за месяц избавилась почти от 15 килограммов.
Анастасия Денисова
Рост — 170 см, сбросила 10 килограммов.
Звезда сериала «Деффчонки» получила роль после родов, когда сильно набрала вес. Все привыкли, что Пална — пышка с отличным чувством юмора. Но как только отсняли четвертый сезон, Анастасия решила заняться своей фигурой.
Начала актриса с жесткой диеты, основанной на зеленых яблоках. Через неделю Анастасия перешла на низкокалорийное питание, но значительную роль в достигнутом похудении сыграли ежедневные физические нагрузки. Под руководством личного диетолога за месяц Денисова скинула 10 килограммов.
Екатерина Вилкова
Рост — 170 см, сбросила около 10 килограммов.
К роли в военном фильме «Батальон» Екатерина подошла ответственно. Под «ежик» подстригла волосы и похудела до неузнаваемости. Для достижения цели Вилкова тогда села на очень строгую диету, но, по мнению поклонников, по внешнему виду звезды можно было сказать, что у нее проблемы со здоровьем.