Почему мы считаем себя менее привлекательными, чем есть на самом деле — ответ психиатра

Существует такой термин: образ собственного тела — это понятие, включающее в себя:

• восприятие человеком собственного тела;

• эмоциональную окраску этого восприятия;

• то, как, по мнению человека, оценивают его окружающие.

Это совокупность представлений человека о своем теле, физическая часть восприятия своего «Я» и важная составляющая в самосознании своей личности в целом.

Почему же мы считаем себя менее привлекательными, чем есть на самом деле?

Здесь есть несколько моментов.

Во-первых, это субъективное восприятие себя и образа своего тела. Мы воспринимаем себя с учетом многих факторов и не можем оценить степень своей привлекательности объективно (если это возможно в принципе!).

То, какими мы себя чувствуем, очень связано с принятием. Вообще потребность в принятии является одной из наших основных потребностей и есть у каждого из нас. Наше внутреннее принятие формируется в детстве при взаимодействии с близкими взрослыми. Однако не всегда ребенку удается почувствовать себя принятым в достаточной степени. Недостаток такого, внутреннего, принятия во взрослом возрасте наряду с травматическим опытом может способствовать тому, что мы чувствуем себя недостаточно успешными, умными или красивыми.

Как можно решить вопрос недостатка внутреннего принятия?

Когда ребенок вырастает, это внутреннее принятие «подращивать» можно только самостоятельно и при помощи психотерапевта или психолога (читайте также: Заметно сразу: 5 признаков дочери, которую никогда не любили родители).Но часто мы пытаемся сделать неосознанно все, чтобы нас принимали окружающие, и непросто принимали, а любили, хвалили, ценили и оценивали хорошо!

Причем здесь «комплекс отличника»?

Стремление к отличной оценке со стороны вселяет неуверенность и сомнения. Появляется страх, что оценят плохо. И мы сами начинаем искать какие-то изъяны, включается внутренний критик, голос которого всегда «заставляет» стремиться к идеалу (которого нет), и мы ругаем себя за несоответствие. А идеальный образ мы видим везде: СМИ и соцсети показывают прекрасные и обработанные фотошопом и ретушью фото.

Что также влияет на восприятие себя?

Кроме всего, то, какими мы себя видим и чувствуем, связано не только с нашей внешностью. Здесь переплетаются и наши фантазии, и наше настроение, эмоции, чувства, возможное напряжение, психо-эмоциональное ощущение себя. К внешности мы можем начать придираться сильнее, когда есть, например, другие тяжело переносимые переживания. И вообще, если уровень настроения по каким-то причинам снижен, то и мы себе будем казаться не такими уж и привлекательными.

Свет мой, зеркальце, скажи…

А еще часто мы можем казаться себе некрасивыми на фотографиях из-за того, что в памяти зафиксирован ракурс в зеркале (еще и зеркальный). Другие «грани себя» кажутся непривычными, чуждыми и непривлекательными. Опять же субъективная оценка основана на запомнившемся привычном образе. Однако это, по данным ученых, легко преодолевается «насмотренностью». Фотографируйте себя с разных ракурсов и смотрите на эти фото почаще!