Последние несколько лет Кристина Агилера (Christina Aguilera) считалась одной из самых обсуждаемых голливудских знаменитостей – если говорить точнее, внимание публики было приковано к фигуре певицы. Звезда, с юности щеголявшая в соблазнительных нарядах, неожиданно набрала вес: в период с 2010 по 2011 год она поправилась на 30 килограммов: сказались роды и последовавший вскоре развод, который Агилера тяжело переживала, впав в настоящую депрессию. Неудивительно, что к некогда стройной поп-диве мгновенно приклеился ярлык «толстушки». Однако звезду, казалось, вовсе не трогали постоянные нападки прессы: певица всячески подчеркивала свои пышные формы, выбирая нарочито кричащие наряды. А на критику в свой адрес неизменно отвечала, что худеть не собирается.
«Я всегда была слишком тощей, а теперь наслаждаюсь тем, что у меня есть выдающиеся части тела, например бедра и грудь, – заявила Агилера в одном из интервью в 2012 году. – Обожаю показывать свое декольте. Если вам нравится быть такой, то вы должны просто светиться уверенностью в себе».
Но все рассказы о том, что главное – это душа, а не внешняя оболочка, неожиданно закончились, как только Кристина встретила новую любовь: ради Мэттью Ратлера певица пообещала избавиться от лишнего веса. Мотивация оказалась настолько сильна, что уже через полгода пышнотелая Агилера потеряла 37 килограммов, взорвав общественность своим новым образом!
«Чувствую себя сексуальной и соблазнительной», – написала в октябре 32-летняя Кристина Агилера в своем микроблоге, комментируя снимок со съемочной площадки, на котором она красовалась в белоснежном платье, подчеркивающем стройную фигуру.
Секрет похудения Кристины Агилеры: диета
Бороться с набранными килограммами Кристина начала по всем направлениям, и первое, что претерпело изменения, – это рацион звезды. Агилера выбрала так называемую «диету с доставкой на дом», при которой еду, подобранную профессиональными диетологами, три раза в день привозят домой. Меню разнообразно, но жестко ограничено по количеству килокалорий; в случае Агилеры суточная норма составляет всего 1600 ккал.
Кстати, в России тоже можно заказать на дом диетические продукты, этим занимаются уже несколько компаний.
Что касается Кристины Агилеры, то ее режим питания нельзя назвать жестким. Скорее наооборт, певица перешла на здоровые продукты. Так, на завтрак Кристина съедает половину авокадо, немного индейки и черники. Обед певицы состоит из сельдерея с миндальным маслом, а ужин – из курицы или рыбы. Посещая рестораны, она заказывает свой любимый салат из тунца и иногда может позволить себе бокал вина.
По словам звезды, главной причиной столь потрясающего результата стал не только тщательный подбор продуктов, а новая система питания в целом: например, размер порции не должен превышать объема, который умещается в руке, а есть нужно не менее пяти раз в день. «Кристина обновилась и помолодела в этом сезоне, — прокомментировал представитель Агилеры. — Она действительно очень внимательно стала следить за собой и,кажется по-настоящему счастливой внутри. И это заметно!»
Секрет похудения Кристины Агилеры: фитнес-программа
Однако в битве с лишними килограммами недостаточно лишь ограничения в еде, поэтому певица стала частым гостем в спортзале. Регулярные тренировки под руководством личного тренера Ти Сорджа являются частью обязательной программы на день. Агилера сделала акцент на силовых классах, которые она чередует с йогой.
Как правило, занятие начинается с ходьбы или бега на беговой дорожке, после чего поп-дива приступает к работе над трицепсами и бицепсами. Для проработки этих мышц певица работает с гантелями весом от 2 до 9 килограммов. Далее она делает упражнения на пресс, много отжимается и приседает не менее 350 раз. Но самое главное, по словам Кристины, это регулярность: звезда занимается не менее пяти раз в неделю. При всей увлеченности фитнесом и заботой о собственной фигуре Агилера не стремится проводить все свободное время на тренажерах. «Если бы мне пришлось выбирать, идти ли на тренировку или провести время с сыном после тяжелого рабочего дня, я бы даже не задумалась», – призналась Кристина в интервью журнала Redbook. На первом месте у поп-исполнительницы – семья.
Разумеется, стремительное преображение Агилеры вызвало множество слухов: похудение певицы стали расценивать как качественную работу пластических хирургов. При этом упоминается не банальная липосакция, а лапароскопическое бандажирование желудка (установка так называемого «желудочного кольца»), за счет которого резко снижается объем потребляемой пищи, уменьшается количество потребляемых калорий и начинается перестраивание организма на сжигание жира. В результате – быстрая и эффектная потеря веса.
Певица опровергает эти домыслы. Невероятную скорость своего преображения она объясняет исключительно здоровым образом жизни: многочасовыми тренировками, жесткой диетой и разнообразными уходовыми процедурами.
«Мое тело чрезвычайно важно для меня, – поделилась своими мыслями в одном из интервью Агилера. – Это один из аспектов, который придает мне уверенности, так что избыточный вес – это то, с чем я никогда не буду жить».