«Кортизоловое лицо»: как стресс портит нашу кожу

Изначально термин «кортизоловое лицо» появился в иностранной соцсети — блогеры стали обозначать так изменения во внешности, вызванные повышением кортизола — гормона стресса.

Действительно ли постоянное напряжение ухудшает нашу кожу, выяснили у Марии Аркашиной — врач-дерматокосметолога, основателя клиники эстетической косметологии LuA.Clinic.

Что такое «кортизоловое лицо»

При повышении уровня кортизола в крови во внешности на самом деле происходят изменения. В частности, человек, который регулярно нервничает, может заметить следующие эстетические проблемы:

• появляются отеки,

• разрастается подкожно жировая клетчатка в области лица, груди и верхней части тела,

• вырастает вдовий горб на спине,

• кожа лица становится жирной (читайте также: Диета для больного желудка: что, как и когда можно есть),

• появляются угри и комедоны,

• щеки становятся красными,

• начинают расти темные волосы на подбородке,

• волосы на голове истончаются и редеют.

Какие проблемы кожи появляются из-за стресса

1. Экскориированные акне

Это разновидность угревой сыпи, которая возникает из-за самостоятельного выдавливания прыщей. При повышенной тревожности пациенты постоянно выковыривают мельчайшие комедоны и расчесывают лицо, пытаясь что-то достать из недр кожи. Такие проявления часто бывают только на одной половине лица (у правшей с правой) и сопровождаются пигментацией, долго незаживающими ранами и царапинами.

Как бороться

В данном случае помогает прием седативных средств и максимально короткий маникюр.

2. Межбровные морщины

Так же при стрессе углубляются морщины межбровья — пациенты сильно хмурятся.

Как бороться

Для лечения таких морщин лучше всего подходит ботулинотерапия, эффективность которой научно доказана при наличии депрессии. Мышцы лица расслабляются, и внешность пациента становится более привлекательной. Окружающие люди перестают считывать агрессию с такого лица и, как следствие, недопониманий и конфликтов становится меньше. Да и в отражении в зеркале пациент видит себя отдохнувшим, что также позитивно сказывается на настроение.

3. Серая и тусклая кожа

При сильном стрессе люди начинают раскачивать свои дофаминовые рецепторы — начинают курить, употреблять алкоголь, есть много мучного и сладкого. Конечно, все эти вредные привычки отражаются на внешности. Кожа лица становится серой и тусклой, появляются расширенные кровеносные сосуды и звездочки в Т-зоне, акне и пигментация.

Как бороться

Для лечения таких патологий прежде всего нужно отказаться от вредных привычек и начать заниматься спортом. Также поможет курс фотоомоложения и биоревитализации для улучшения качества кожи. Обязательно используйте подходящий домашний уход, назначенный врачом-косметологом.

4. Дерматологические заболевания

При сильном стрессе страдает антиоксидантная система. Из-за этого появляются дерматит и даже экзема, которые требуют врачебной диагностики и назначения лечения.

Как бороться

Старайтесь употреблять в пищу больше правильных жиров: омега-3, лецитина, витамина E. В домашнем уходе должны быть крема с витаминами C и Е, ресвератролом и коэнзимом Q10, скваланом и лецитинами. И ни в коем случае не занимайтесь самолечением — так вы только навредите себе (читайте также: Что будет с телом, если на полгода отказаться от мучного).

Как бороться с отеками

Если отеки связаны с повышением уровня кортизола

Для начала важно проверить уровень кортизола в слюне. Также важно исключить патологию щитовидной железы (сдать анализы крови ТТГ, Т3, Т4) и почек (сделать УЗИ, проверить белок в моче). Если проблема подтвердится, то необходимо записаться к эндокринологу для дальнейшей диагностики, чтобы исключить синдром Иценко-Кушинга и опухоль надпочечников.

Если отеки не связаны с повышением уровня кортизола

Иногда отеки могут быть связаны с чрезмерным использованием кремов с глюкокортикостероидами (назначаются для лечения дерматитов и псориаза) или при приеме этих препаратов в высоких дозах для лечения аутоиммунных заболеваний.

Также жидкость может задерживаться в организме из-за неправильно проведенных косметологических манипуляций. Например, если специалист ввел большое количество филлеров или неправильная установил их. После хирургических вмешательств также возможны отеки: проблема может сохраняться в течение двух лет.

Если исключить все патологии внутренней системы организма, то можно бороться с отеками консервативными методами. Вам могут помочь следующие способы снять стресс:

• пешие прогулки на свежем воздухе,

• легкая пробежка,

• дренаж лимфатической системы,

• контрастный душ,

• виброплита,

• скакалка, гимнастика, йога,

• массаж на аппарате RSL,

• микротоковая терапия,

• обертывания с охлаждающим эффектом,

• посещение криосауны,

• альгинатные маски,

• массаж.