Из точно подтвержденных рекордов мы знаем, что люди Кавказа живут до 130 лет, а иногда и дольше. Уже давно специалисты дали целый ряд объяснений, которые дают нам понять этот феномен. Хорошая экология, здоровое питание и регулярная физическая нагрузка помогают продлить жителям Кавказа их жизнь. Давайте подробнее разберемся, что именно так влияет на долголетие (читайте также: Не зря стараются: зачем китайские долгожители пьют горячую воду).
В нашей стране есть рекорд по продолжительности жизни, он даже внесен в Книгу Рекордов Гиннеса. И принадлежит он Гайирхану Ирисханову, проживающему в Дагестане с 1866-го по 2003 год. То есть 137 лет. Причем точной даты своего рождения он не знал. Потому что год появления его на свет отец высек на камне где-то в горах. Однако самым старым пенсионером страны считается не он, а жительница Чечни Кока Истамбулова, которая прожила 129 лет.
Но это все таки скорее исключение из правил, потому что все же не все представители Кавказа доживают до 130 лет. Хотя и сейчас на его территории проживает немало долгожителей. По статистике, сегодня их несколько сотен. При этом средняя продолжительность жизни в Дагестане, Чечне и Ингушетии около — 80 лет. А это на 8 лет больше, чем в центральной полосе. По официальным данным, в России люди доживают до 72 лет.
Но что же так влияет на долголетие в этой части страны? В чем основная причина?
Экология
Экология и чистый воздух — это первый фактор. Все дело в том, что в горном кавказском воздухе по большем части преобладают отрицательно заряженные частицы ионов. А научно установлено, что если концентрация таких ионов достигает 1000-2000/куб.см, то они обеспечивают здоровое развитие организма и влияют на укрепление иммунитета человека. Получается, что именно воздух является терапевтическим фактором для жителей этого региона.
Дополнительный эффект оказывает и экология. На Северном Кавказе огромное количество флоры. Каждое растение выделяет определенные соединения, которые благотворно влияют на организм.
Здоровая пища
Еще один фактор — это правильная и здоровая пища. Кавказцы едят много овощей и фруктов. Продукты чаще всего натуральные, без химических добавок, выращенные своими руками. Также влияет и умеренное потребление соли, алкоголя и сахара. Пища на Кавказе довольно низкокалорийная (читайте еще: Все японцы едят этот продукт и доживают до 100 лет — добавьте его в свой рацион). А кисломолочные продукты, которые восточные жители так обожают, обеспечивают здоровую микрофлору кишечника. Как ни странно, но даже любовь народов Кавказа к острым приправам благотворно влияет на здоровье. Они нормализуют липидный обмен, снижают давление и свертываемость крови. Не стоит забывать и и про жирные кислоты, которые содержатся в маслах. Они являются натуральными антиоксидантами.
Правильный режим дня
Режим дня с чередованием труда и отдыха — это еще один пункт, который оказывает огромное влияние на продолжительность жизни. Быт жителей Северного Кавказа налажен так, что все излишества противопоказаны. Вместо них есть взаимопомощь и доброта, которые являются залогом позитивного настроя. Кавказцы способны забыть про удобства, чтобы жить счастливую и здоровую жизнь. Поэтому они спокойно отказываются от машины в пользу прогулки пешком. Они готовы браться за любую работу, которую, казалась бы, можно и не делать. И они не пренебрегают отдыхом. Поэтому получается, что долгожители постоянно пребывают в гармонии с собой, природой и окружающими.