Зима — настоящее испытание для наших волос. Сухой воздух в помещениях, перепады температур, тесные шапки — в итоге волосы становятся ломкими, тонкими, теряют блеск. Но не спешите паниковать! Всего несколько правил помогут вам сохранить и даже увеличить густоту и плотность волос к весне.
6 правил ухода за волосами зимой
1. Увлажнение — на первом месте
Зимой волосы страдают от сухости, теряя влагу из-за обогревателей и холодного воздуха. Приобретите увлажняющий шампунь и бальзам, а раз в неделю балуйте локоны масками с маслами кокоса, авокадо или арганы (читайте также: 10 средств от выпадения волос, которые реально работают (вы о них не знали)). Эти средства восстановят структуру волос, сделав их более плотными и блестящими.
2. Питайте волосы изнутри
Здоровье волос напрямую зависит от питания. Следите, чтобы в рационе было много продуктов, богатых качественным белком (яйца, рыба, курица) и жирными кислотами (лосось, орехи, авокадо). По возможности добавляйте в него сезонные фрукты (мандарины, апельсины, киви) и зеленые овощи (шпинат, брокколи).
Но поскольку зимой из пищи мы получаем меньше витаминов и других полезных веществ, в этот период особенно важно принимать добавки для поддержки волос:
Коллаген. Строительный белок, который укрепляет структуру волос и делает их более плотными.
Рыбий жир. Источник Омега-3 жирных кислот, которые увлажняют волосы изнутри и предотвращают ломкость.
Цинк и железо. Способствуют росту новых волос и предотвращают выпадение.
Витамин A и E. Поддерживают здоровье кожи головы, питают фолликулы и стимулируют рост волос.
Биотин (витамин B7). Укрепляет стержень волос и предотвращает их выпадение.
Витамин D. Способствует укреплению волосяных фолликулов и стимулирует рост новых волос, а также важен для иммунитета и настроения.
Лучше, когда такие добавки назначает врач, он поможет выбрать самые эффективные препараты и учесть возможные противопоказания.
3. Активируйте кровоток
Густота волос зависит от циркуляции крови в коже головы. Регулярный массаж стимулирует кровообращение, улучшая питание волосяных луковиц. Используйте несколько капель масла розмарина или касторового масла и мягкими движениями втирайте его в кожу головы перед мытьем. Также можно использовать специальный массажер для кожи головы.
Улучшить кровообращение помогают пилинги, скрабы. Наносите средства раз в неделю перед мытьем головы, чтобы лучше очистить кожу. Также есть специальные маски, стимулирующие кровообращение волос — например, с добавлением перца, морских водорослей.
4. Добавьте в уход масла
Масла создают защитный барьер на коже головы, укрепляют корни и предотвращают выпадение. Перед мытьем головы наносите масло розмарина, макадамии или касторовое масло, укутайте волосы пленкой или наденьте специальную шапочку и оставьте на 10–15 минут.
Рекомендуем обратить внимание на эти средства:
5. Используйте средства с пептидами
Пептиды — короткие цепочки аминокислот, которые стимулируют синтез белков, таких как кератин и коллаген. Они укрепляют стержень волос, делая его более плотным и эластичным, а также активизируют фолликулы, стимулируя рост новых волос. Средства с пептидами также повышают прочность волос, защищая от ломкости и повреждений. Наносите такие средства у корней 2–3 раза в неделю, и уже через пару недель заметите эффект в виде более плотных и упругих прядей.
6. Избегайте термоукладок и агрессивного ухода
Зимой волосы особенно уязвимы, поэтому минимизируйте использование фена, плоек и утюжков. Лучше всего сушить волосы естественным способом и всегда использовать термозащитные средства, если укладка неизбежна. Наносите такие средства по всей длине волос (читайте также: На сколько сантиметров в месяц отрастают волосы).
Также избегайте тугих резинок и металлических заколок, которые могут повредить структуру.
Увлажнение, правильное питание, массаж и деликатный уход помогут вам сохранить густые, сияющие пряди даже в холодное время года!