Согласно исследованиям, 94% девочек-подростков и 66% мальчиков-подростков говорят, что они стыдятся своего тела. С возрастом это цифра уменьшается, но все равно остается высокой. Из-за чего это происходит? Отчасти от того, как оценивают нас другие люди. Их негативные фразы способствуют ухудшению нашего представления о собственном теле и снижению самооценки. Однако это может исходить и от нас самих. Большую часть вредных для нашего тела фраз мы произносим каждый день. Мы собрали самые яркие примеры. Узнаете себя?
1. Я ненавижу свое тело
Да, иногда мы можем выглядеть неважно, потому что больны, устали, съели или выпили лишнего. Но это вовсе не повод ненавидеть свое тело. Ведь, говоря это, мы автоматически перекрываем все то, хорошее, что оно нам дает. Даже возможность пребывать здесь, на планете Земля, у нас есть благодаря тому, что мы находимся в этом теле. А вкусы, ароматы, музыка и прикосновения? Именно благодаря вашему телу вы можете все это чувствовать.
2. Я не готова к сезону бикини
Для сезона бикини нет четких правил. Вы сами их устанавливаете. И сами себя ограничиваете. Нигде не сказано, что бикини могут носить только люди с определенным процентом жира или определенным количеством мышечного тонуса. Если у вас есть бикини, и вы его надели, значит, вы готовы к сезону бикини.
3. Я никогда не смогу в этом выйти
Конечно, существует множество предметов гардероба, видов причесок или стиля макияжа, в которых не все чувствуют себя комфортно. Тем не менее, нет никаких оснований считать, что вы не можете выходить на улицу, надевая что-то, что вам не идет из-за вашего веса, телосложения или возраста. В конце концов, чтобы придумать новую тенденцию, нужен всего лишь один человек. Так станьте тем самым человеком!
4. Я чувствую себя толстой
Как скажут вам множество профессионалов в области психического здоровья, жир — это не чувство. Вы можете не любить все в своем теле, оно может выглядеть не так, как вы хотите, или у вас может быть больше жира, чем вам бы хотелось. Но единственное, чего вы добьетесь, сказав, что вы чувствуете себя толстой — это создание отрицательных эмоций по отношению к себе и своему телу.
5. Я это съела, значить я плохая
Многие люди считают свой выбор пищи моральным или аморальным, виня себя за это. Поглощение торта не сделает вас великой грешницей, а меню из овощей на пару не добавит вам добродетельности. Если вы чувствуете, что сегодняшний выбор продуктов питания был не вполне здоровым, у вас есть возможность поменять что-то в своем рационе завтра.
6. Я – не настоящая
Конечно, ваши волосы не всегда были платиновыми, ваши зубы не могли бы быть такими белоснежными без отбеливающих полосок, а над конкурированием лица пришлось поработать пару часов. Зато теперь вы чувствуете себя прекрасной. Это главное. И это не означает, что вы выглядите «фальшиво», вы всего лишь улучшаете то, что у вас уже есть от природы.
7. Я выгляжу старой
Старение, безусловно, не избежать всем нам. Да, у вас могут ныть кости, меняться настроение, ослабевать иммунитет. Но это не значит, что мы стали менее привлекательными. Морщины и седые волосы – это лишь напоминание о том, что мы прожили интенсивную и яркую жизнь. Старость – это состояние души, а не тела.
8. Я толстая?
Если вы спрашиваете кого-то об этом, скорее всего, у вас уже есть в голове положительный ответ. И заставляя кого-то говорить вам, что вы не толстая, вы не только напрашиваетесь на комплименты, но и создаете убеждение, что выглядеть толстой – означает выглядеть как-то не так.
9. Я ем только чистые продукты
Если вы чувствуете себя хорошо, употребляя в пищу нежирные белки, фрукты и овощи, вы молодец! Но, настаивая на том, что определенная пища является либо «чистой», либо, наоборот, «нечистой», вы перестаете получать удовольствие от самого процесса питания. Ведь пища создана еще и для того, чтобы дарить нам наслаждение. И это не всегда продукты, одобренные диетологом.
10. Пока я не похудею
Почему ваш вес должен удерживать вас от того, что вы хотите сделать уже сегодня? И почему вы не можете насладиться поездкой на море, походом на пляж или в бассейн из-за того, что у вас больше килограммов, чем вам хотелось бы? А если ваше тело не захочет похудеть до той самой нормы? Вы так и будете проживать свою жизнь без радости?
11. Кожа да кости
Негативное отношение к худому телу так же вредно, как и к полному. И если назвать кого-то «кожа да кости» только потому, что у него небольшой вес, независимо от того, сидит ли этот человек на диете или он просто не может поправиться, можно легко обидеть человека и заставить его чувствовать себя непривлекательно. Кто не может скинуть лишний вес, а кто-то не может набрать достаточное количество. У каждого из нас свои проблемы и заботы.
12. У меня тучные ноги
Называя ноги «тучными» и «тяжелыми» вы намекаете на то, что люди с более крупными, а иногда и более сильными нижними частями тела чем-то уступают всем остальным. Разве это так?
13. У меня дряблая кожа
У вас может быть не так много мышечного тонуса, как хотелось бы, но описание вашего тела как «дряблого» представляет вас совсем не в лучшем свете. Кстати, даже у профессиональных спортсменов есть немного жира на теле.
14. У настоящих женщин есть изгибы
Идея о том, что существует некая «настоящая» женщина, вредна для мужчин и женщин. Ведь тогда получается, что худые женщины или те, у кого нет заметных изгибов и рельефов «не настоящие». А разве такое возможно? Женственность может выражаться в самых разных формах. Это состояние.
15. Ты не толстая – ты прекрасно выглядишь
Кто сказал, что быть толстой и хорошо выглядеть диаметрально противоположные понятия? Если вы говорите такие комплименты подругам, чтобы они чувствовали себя более привлекательными, то это большая ошибка. Вы, конечно, можете воспринимать это как комплимент, но по факту он очень сомнительный, так как формирует негативное отношение к людям с лишним весом.