В мире живет около 50 млн человек с деменцией. Из-за того, что население планеты увеличивается, а продолжительность жизни возрастает, ожидается, что уже к 2050 году число людей с таким диагнозом увеличится.
Что такое деменция — простыми словами
Деменция — это состояние, при котором мозг постепенно перестает работать как раньше: ухудшается память, мышление и способность выполнять привычные дела. Чаще всего она встречается у пожилых людей, но это не нормальное старение, а болезнь. Человек может забывать имена близких, теряться в знакомых местах или путать слова. Со временем ему становится сложнее ухаживать за собой, и он нуждается в поддержке. Самый известный вид деменции — болезнь Альцгеймера. Хотя лекарства пока нет, правильный уход и терапия могут улучшить качество жизни. Важно вовремя заметить симптомы и обратиться к врачу (читайте также: Среди каких знаков Зодиака больше всего долгожителей — вдруг вы среди них).
«Распространено мнение, что деменция — проблемы с памятью и когнитивными способностями — естественная часть старения. Но это миф. Несмотря на то, что с этим заболеванием в основном сталкиваются люди пожилого возраста, оно не является нормой даже в старости. Лечить деменцию пока не научились, но можно попробовать предотвратить ее развитие», — говорит Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL компании «Медскан».
Как лечится деменция
«Волшебной таблетки», которая препятствует развитию деменции, на самом деле не существует. Рассчитывать можно на комплекс мер, который тоже не будет панацеей, но по крайней мере несколько снизить риск старческого слабоумия.
Диагностировать деменцию на ранних стадиях пока тоже сложно, но уже появился лабораторный анализ, помогающий оценить повышенный риск развития болезни Альцгеймера — самой распространенной формы деменции. Это комплекс «Генетическая предрасположенность к болезни Альцгеймера» (венозная кровь; APOE E2/E3/E4): получение результатов такого исследования может стать дополнительным поводом соблюдать меры, снижающие риск развития деменции. Важно помнить, что повышенный риск не означает, что человек обязательно столкнется с этой болезнью.
Как предупредить деменцию с раннего возраста
Среди тех мер, эффективность которых подтверждена наукой — корректировка питания, нормализация артериального давления, поддержание веса, а также регулярная физическая активность. Существует специальная диета, полезная для мозга: это система питания MIND, предполагающая ограничение потребление красного мяса, быстрых углеводов, насыщенных жиров.
Акцент важно сделать на растительные продукты, особенно на листовые овощи, салаты и зелень. Среди других очевидных мер, которые также зарекомендовали себя: отказ от курения и употребления спиртных напитков (читайте также: Что происходит с мозгом после 50 лет — вы удивитесь).
Полезным будет и решение когнитивных задач, необходимое для поддержания активности головного мозга и стимуляции образования новых нейронов в нем. В качестве гимнастики для ума подойдет изучение иностранного языка, настольные игры, решение головоломок, компьютерные игры.
руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL.