Салат из чечевицы по рецепту Натали Портман, который помог ей похудеть до 44 кг для съемок «Черного лебедя»

Сыграв в фильме «Черный лебедь», Натали Портман заслужила признание со стороны кинокритиков: актриса получила награды премий «Оскар», «Золотой Глобус» и Гильдии киноактеров США за лучшую женскую роль.

Утонченность и хрупкость — качества, присущие балеринам. И Портман добивалась их путем изменения своего образа жизни. Ради роли Черного лебедя Натали Портман сбросила 10 кг, достигнув желаемой цифры на весах — 44 кг.

Во время подготовки к роли Натали Портман приходилось тренироваться от 5 до 8 часов ежедневно. Актриса призналась, что потолок калорий в день составлял 1200 ккал. Все потребляемые калории она разбивала на несколько приемов пищи, уменьшив объем порций. Стоит отметить, что настолько интенсивные нагрузки с сильным дефицитом калорий представляют опасность.

Напомним, что Натали Портман — вегетарианка, а потому потребляемые ею источники протеина исключительно растительного происхождения, например, бобы и чечевица (читайте также: Секретная диета Мэрилин Монро, которая будет актуальна и сейчас). А ее главным приемом пищи во время диеты был… салат из бобов и сыра фета, на котором она скинула 10 кг.

Попробуйте приготовить его уже сегодня, и вы отметите, насколько он питательный и вкусный (читайте также: Как избавиться от пухлых щек, не прибегая к диетам).