Метод «эмоциональной уборки»: как опытные хозяйки наводят порядок дома за считанные минуты

Грязь и мусор копятся не только на пыльных полках и в дальних углах: от эмоционального груза, не дающего нам жить полной жизнью, тоже нужно избавляться. Рассказываем, где и как убираться в доме, чтобы привести в порядок еще и эмоции.

Эмоциональная уборка — это концепция, которая объединяет уборку в доме и эмоциональное освобождение. Ее полностью отражает выражение: «Порядок в доме — порядок в голове.» Эта практика не только напоминает нам о том, что простые рутинные действия способны унять наши тревоги и разложить мысли по полкам, но и указывает, что именно в доме актуализирует негативные переживания.

Как уборка связана с нашим состоянием

В первую очередь уборка дает ощущение контроля, которое очень важно для внутренней гармонии и избавления от тревоги. В моменты сильного стресса бывает очень полезно переключиться с того, чем мы не можем управлять, на мелкие и посильные задачи, результат которых виден сразу же.

Кроме того, домашние дела побуждают к физической активности: активно перемещаться, чтобы помыть полы, или энергично протереть кафельную плитку в ванной. Такие занятия требуют приложить немного силы, но зато стимулируют выработку эндорфинов. Задачи, требующие концентрации, наоборот, могут нас заземлить и успокоить, а заодно и отвлечь от насущных переживаний.

Во время уборки мы также избавляемся от лишних вещей. Выкинув сломанные предметы или просто те вещи, которые больше не приносят вам радости, вы освободите в доме пространство. В такой обстановке становится буквально легче дышать.

Где убираться, чтобы избавиться от ярости и напряжения

Оцените свое эмоциональное состояние и выберите задачи, наиболее ему подходящие. Неверно оценив свои силы, есть риск оставить кучу недоделанных задач, что приведет лишь к большему раздражению.

В таких ситуациях лучше всего отправится на борьбу с видимыми загрязнениями и что-нибудь хорошенько потереть: плиту, сантехнику или жирную кастрюлю, например. Используйте средства с яркой гелевой текстурой, они помогут наглядно оценить, какие участки поверхности еще нуждаются в обработке. Сияющая квартира, как результат грамотно распределенной энергии, в конце гарантировано избавит вас от неприятных эмоций.

Уборка против меланхолии и тоски

Спокойные занятия, требующие внимания, в состоянии злости способны вывести человека из себя. А вот когда накатывает беспричинная тоска, апатия или просто скука, они как раз кстати.

Накопление ненужных вещей снижает удовлетворенность жизнью и создает ощущение перегруженности пространства, даже беспорядка. Это значит, что настала пора перебрать гардероб и избавиться от тех вещей, которые лишь занимают место на полках (читайте также: 5 секретов кармической уборки, которая изменит вашу жизнь).

Есть шанс даже обнаружить давно забытые сокровища: старый топ, который внезапно подходит к новым джинсам, или платье, купленное по особому случаю и надетое лишь раз. Новые образы из уже имеющихся вещей поднимут настроение, а лишние вещи перестанут тяготить вас.

Такие занятия, как протирание окон или зеркал, также подойдут для борьбы с унынием. Вооружившись хорошим средством, которое не оставит раздражающих разводов на поверхностях, вы избавьтесь от пыли, брызг и пятен. Кристально чистые стекла и зеркала дадут дополнительное ощущение свежести и чистоты пространства.

Где в доме таятся непрожитые эмоции

Мало людей задумывается о том, что эмоциональный груз может иметь вполне материальную оболочку. Такие эмоции как стыд, сожаление, вина и тревога «живут» рядом с нами и каждый день напоминают о себе.

Подарки бывших партнеров могут напоминать о тяжелом разрыве, а джинсы, которые вам уже точно малы — о несовершенствах фигуры. Ответьте себе честно на вопрос, какие чувства у вас возникают от тех или иных предметов и вещей. Если они не только не приносят вам радости, но и вызывают неприятные переживания, уберите их подальше. А от некоторых лучше и вовсе избавиться, тем более если от них нет никакой практической пользы.