Яблочный Спас — это православный праздник, который отмечается ежегодно 19 августа. Он связан со сбором яблок и других фруктов. Согласно народным поверьям, природа разворачивалась от лета к осени и зиме.
В этот день по традиции верующие освящают яблоки в церкви и затем устраивают пышное застолье. Низкокалорийными рецептами, которые не навредят фигуре во время празднования, поделилась блогер, приверженец здорового образа жизни Маша Маева (читайте также: Какого числа Яблочный, Медовый, Ореховый Спасы в 2024 году).
Не только вкусные, но и полезные сырники станут отличным выбором для завтрака.
творог 5%
150 гяблоко
1 шт.яйцо куриное
1 шт.мука рисовая
60 гНежное куриное мясо, запеченное до золотистой корочки, идеально сочетается с кисло-сладкими яблоками. Простое в приготовлении блюдо порадует вас своим ароматом.
курица тушка
1 шт.яблоко кислое
4 шт.чеснок
5 зубчиковмасло растительное нерафинированное
3 ст.л.приправа для курицы
1 ст.л.паприка молотая
1 ч.л.кориандр молотый
1/2 ч.л.Курицу вымойте, удалите лишний жир и обсушите бумажным полотенцем.
Чеснок очистите и мелко порубите ножом. Смешайте его с растительным маслом, приправой для курицы, паприкой и кориандром. Получившейся смесью натрите курицу снаружи и внутри, оставьте мариноваться на час.
Яблоки вымойте, очистите от сердцевины и нарежьте крупными дольками.
Заполните курицу яблоками. Чтобы они не выпадали, закрепите отверстие зубочисткой или зашейте нитью.
Выложите курицу в форму для запекания грудкой вверх и отправьте в разогретую до 200°С духовку на 1 час.
Салат с яблоком, сельдереем и фетой — это легкий и освежающий салат, который идеально подходит для Яблочного поста. Сочное яблоко, хрустящий сельдерей и нежная фета создают гармоничное сочетание вкусов.
яблоко
1 шт.сельдерей свежий стебли
2 шт.сыр фета
50 горех грецкий
30 гйогурт натуральный
4 ст.л.мед жидкий
1 ч.л.Вымойте яблоко, очистите от кожуры и нарежьте соломкой.
Сельдерей вымойте и также нарежьте соломкой. Фету нарежьте кубиками, а грецкие орехи измельчите ножом.
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске.
Приготовьте заправку. Для этого смешайте йогурт и мед до однородности. Заправьте салат получившимся соусом.
В зависимости от начинки, запеченные яблоки могут быть сладкими или более сытными. Они станут отличным выбором для тех, кто придерживается здорового питания.
яблоко
2 шт.творог 5%
90 гйогурт натуральный
2 ст.л.изюм светлый
40 гкорица молотая
по вкусуЗеленый смузи — это напиток, приготовленный из свежих овощей и фруктов зеленого цвета. Он содержит большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые положительно влияют на здоровье человека.
сельдерей зелень
150 гяблоко
150 гшпинат свежий
50 гвода
250 млВместо смузи можно сделать из этих ингредиентов салат, заправив его соком лимона. Вместо шпината и сельдерея можно использовать белокочанную капусту и любую зелень по вкусу (читайте также: Как быстро и вкусно приготовить мороженое дома: 3 рецепта, которые вас вдохновят).
