Так можно ли их пить на самом деле? Как влияют на организм напитки-энергетики, есть ли от них вред? Эксперты-диетологи однозначно настроены против: они вообще считают, что газировка — одно из самых вредных изобретений человечества. Ведь там и сахар, и разные кислоты, которые разрушают зубы, со временем рушат обмен веществ, да и просто заставляют толстеть. А в медицинском центре Mayo Clinic (один из крупнейших частных медицинских и исследовательский центров в мире, находится в Рочестере, США) решили беспристрастно подойти к вопросу и провели небольшое исследование.
Ученые собрали 25 абсолютно здоровых добровольцев в возрасте около 29 лет, разбили их на две группы и принялись проводить эксперимент. Одной группе каждый день выдавали почти пол-литра напитка-энергетика — 475 мл в пересчете на наши единицы измерения. То есть стандартная жестяная банка. Вторая группа пила напиток-плацебо — в нем не было стимулятора, но было столько же сахара и калорий. Кому что доставалось, участники эксперимента не знали.
После того как напиток был выпит, «подопытные» проходили тесты. В итоге выяснилось, что у тех, кто пил энергетик, в крови резко повышался уровень гормона стресса норадреналина. Его еще называют «сражайся или беги» — так этот гормон действует на человека. Так вот, его количество возрастало на 74 процента. Кроме того, у людей-«энергетиков» резко подпрыгивало кровяное давление. Те, кто пил плацебо, тоже попадали под воздействие этого гормона. Но его уровень повышался не так мощно — на 30 процентов. И с давлением у них все было в порядке.
«Результаты тестов внушают тревогу. Ведь если даже у здоровых людей эти напитки вызывают такие реакции, то, возможно, у людей с аритмией или повышенным давлением реакция будет еще более мощной. Это может привести к увеличению риска возникновения сердечных приступов и инсультов», — считает глава исследования кардиолог Анна Сватикова.
нутрициолог-диетолог компании Elemax
Энергетики действительно позволяют на относительно короткий промежуток времени устранить чувство усталости и улучшить работу мозга за счет высокого содержания сахара. Сахар превращается в глюкозу, а она — самый быстрый для организма источник энергии. Энергетик содержит в себе таурин — это аминокислота, которая ускоряет работу сердца; карнитин, который улучшает обмен веществ; кофеин, снимающий утомление. Тонизирующие действие напиток оказывает за счет экстрактов растений гуараны и женьшеня.
Однако за все нужно платить: мнимое чувство бодрости может привести к быстрому утомлению центральной нервной системы, также могут возникнуть проблемы со сном и аппетитом. При язве желудка газированный напиток может вызвать всплеск желудочного сока, что в свою очередь может обострить ход заболевания.
Особо опасны энергетики с содержанием алкоголя. В них сочетаются противоположные по действию на организм вещества: алкоголь обладает успокаивающим эффектом, а таурин вместе с аналогичными компонентами — стимулирующим. В связи с этим в мозге одновременно активизируются те участки, которые в нормальном состоянии не должны активно «работать» вместе. На выходе вы получаете расстройство пищеварения, поражение сердечной мышцы и эндокринных органов.
Чтобы не замусоривать организм «искусственной» энергией, нужно не забывать отдыхать, высыпаться, заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе. А врач посоветует принимать витамины, не пренебрегать этим советом.
- Нет, никогда, считаю, что это вредно.%
- Не пью, потому что в них много калорий.%
- Бывает иногда, когда хочется взбодриться.%
- Пью, и часто: у меня слишком мало времени на сон.%