Вроде каждого с детства учат простым правилам по уходу за собой. Чистить зубы утром и вечером, мыть руки перед едой — эти действия у нас происходят на автомате. Однако жизнь в городе с его бешеным ритмом может вытеснить даже такие простые ритуалы. Или на некоторые нюансы мы просто не обращаем внимание, а зря. Проверьте, все ли 10 правил гигиены в городе вы выполняете.
Мыть руки после транспорта
Каждый раз, хватаясь за поручень, задумывались ли вы, сколько людей потрогало его до вас? И не все были с идеальным маникюром или стерильными руками. А в метро — интересовались хоть раз, как «чисто» там, внизу, куда уезжает поручень. Нет, держаться за них мы не отговариваем, просто потрудитесь лишний раз после контакта с подобными поверхностями помыть руки.
И ради бога, никогда не ешьте в общественном транспорте! Это не просто антисанитария, это еще и неприлично.
Носить санайзер в сумке
Хорошая штука для легкой дезинфекции, если рядом не оказалось уборной. Как правило, в таких средствах содержится этиловый спирт, который убивает, как уверяют в описании, до 99,99% наиболее распространенных болезнетворных грибков и бактерий.
Пользоваться дезодорантом
Ну правда, ощущать природные ароматы некоторых товарищей в общественном транспорте просто невозможно. Если вы не чувствуете своего запаха, это еще не значит, что другие его не слышат. Ученые уверены, что мы не ощущаем, как пахнем сами, потому что наши рецепторы просто не доносят эту информацию до мозга, а вот посторонние ароматы, наоборот, моментально улавливаются. Так что позаботьтесь хоть чуть-чуть об окружающих и не забывайте про дезодорант. И про душ, конечно же.
Переодеваться сразу по приходе домой
Ученые говорят, что самое ядовитое, что только может быть у нас дома, — это уличная пыль, которую мы приносим с собой. Кроме того, на одежде может быть все, что угодно: вирусы, подхваченные от коллег, пыльца растений, на которую у кого-то из домашних может быть аллергия, микробрызги из лужи (наверняка в дождь каждого водители окатывали водой). Поэтому переодеваться надо сразу. А еще лучше — с порога идти прямиком в душ.
Заботиться о воздухе в квартире
Воздух в доме может быть еще ниже качеством, чем на улице, хотя, казалось бы, хуже концентрированных выхлопных газов быть ничего не может. Еще как может! Домашняя пыль, испарения от обивки мебели и ДСП, из которого она сделана, плюс уличная грязь, которая осенью так и норовит просочиться в дом, — коктейль под названием «дышать нечем» готов. Специалисты советуют обзавестись увлажнителем воздуха, почаще вытирать пыль и поставить горшки с растениями, которые обладают способностями чистить воздух.
Класть салфетку под приборы в столовой
Можно даже положить их на отдельную тарелку, но лучше не на поднос или стол. Конечно, все они моются, но столы, как правило, просто протирают тряпкой, а подносы максимум ополаскивают водой — так себе дезинфекция, согласитесь. Так что контакт приборов, которыми вы будете резать пищу, лучше сократить до минимума.
Стирать сумку для продуктов
Осознанное потребление — это хорошо. Чем меньше пластиковых пакетов, тем лучше для нашей многострадальной планеты. Единственный минус — матерчатую авоську для продуктов мы частенько забываем стирать. А ведь, по-хорошему, это надо делать каждые два-три похода в супермаркет или на рынок. Ведь на ней мы чего только не приносим — и пыль, и грязь, и бактерии, а если уж в ней еще мясо или рыба протекут, так и вовсе не сумка получается, а рассадник заразы.
Закрывать крышкой напиток на вынос
И пить через трубочку. Ведь крышку тоже мог кто-то потрогать не слишком чистыми руками, а трубочка все же упакована в индивидуальный блистер. Ну а сама крышечка сохранит ваш напиток в целости и сохранности, никакого мусора в стакан не попадет, в том числе копоти и сажи, которых на улицах города предостаточно.
Чистить экран телефона и клавиатуру
Разводы от пальцев, остатки косметических средств — все это хоть и не сильно заметно, но так или иначе остается на экране вашего телефона. Грязный экран может стать одной из причин несовершенств на вашей коже, так что не забывайте периодически и его протирать дезинфицирующей салфеткой. Клавиатура ничуть не чище телефона. А ведь мы частенько совмещаем работу за компьютером с перекусом и тащим все, что налипло на клавиши, в рот.
Как можно реже трогать лицо руками
Это вообще универсальное правило, но в городе оно особенно актуально. Попробуйте подсчитать, сколько раз за день вы прикасаетесь к лицу. Вряд ли получится, потому что частенько мы делаем это неосознанно. А руки все-таки стерильно чистыми редко бывают. Отсюда раздражение на коже, угри, повышенная сальность и даже ранние морщины.