травматолог-ортопед, подиатр (специалист по заболеваниям стопы) Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА
«Своды стопы у ребенка формируются до 5—8 лет. Профилактику можно начинать уже с раннего возраста, а в случае врожденной патологии бить тревогу нужно сразу после постановки врачом диагноза.
Самая частая проблема опорно-двигательной системы — плоскостопие. Стопа со временем деформируется, ее свод постепенно становится более плоским. Из-за этого, когда ребенок ходит или стоит, он опирается на всю подошвенную часть стопы. Именно плоскостопие зачастую сопровождает завалы стопы, пяточную шпору, Х- и О-образные ноги. Приводит диагноз и к другим серьезным проблемам».
Нарушение осанки
Проблемы со стопами напрямую влияют на формирование осанки. Неправильно распределенная нагрузка на стопы приводит к искривлению позвоночника и мешает всем мышцам функционировать должным образом.
Повышенная утомляемость
Из-за нарушения работы мышц детский организм быстрее устает. У ребенка снижается двигательная активность, он не проявляет интерес к подвижным играм. Спортивная секция для него может стать настоящим мучением, так как на занятия у ребенка не будет ни сил, ни желания. Проблемы со стопами нередко возникают во время игр со сверстниками, когда ребенку сложно поддерживать заданный темп.
Сложности в общении
И вот ребенок уже не может угнаться за друзьями, отказывается от игр, предпочитает отсидеться на скамейке. Все это сказывается и на его эмоциональном статусе, настроении, что зачастую становится причиной серьезных переживаний, замкнутости и сложностей в коммуникации.
Задержка умственного развития
Низкая физическая активность негативно влияет на процессы дыхания и кровообращения. А это, в свою очередь, может снизить процессы умственной деятельности.
Плохая успеваемость
Неправильная осанка ухудшает усидчивость ребенка. Он больше устает, ему сложнее сосредоточиться на учебе, на освоении нового материала из-за сопутствующих болей и дискомфорта в спине. Многие родители даже не подозревают, что из-за плоскостопия, одной из основных причин неправильного развития осанки, ребенок может не успевать в школе.
Головные боли
Нарушение положения головы и шеи из-за неправильной осанки нередко приводит к головным болям.
Что делать?
Регулярное наблюдение ортопеда
Программу правильной профилактики заболеваний стопы предлагает врач — травматолог-ортопед. Желательно обратиться к семейному ортопеду, который в динамике будет наблюдать за развитием опорно-двигательной системы ребенка и следить за здоровьем всех членов семьи.
Индивидуальные стельки
У разных людей стопы по своему строению уникальны. Даже у взрослого человека левая стопа зачастую отличается от правой. Что же говорить про ребенка, у которого организм постоянно растет. Для профилактики и лечения плоскостопия, варусной и вальгусной деформации стоп, Х- и О-образных ног используют индивидуальные ортопедические стельки.
Травматолог-ортопед в ортопедическом салоне на специальном компьютерном оборудовании (плантографе) сканирует стопы, после чего изготавливает индивидуальные стельки. Такие стельки поддерживают свод стопы, возвращая ее в анатомически необходимое положение и помогают стопе ребенка правильно формироваться.
Обувь по размеру
Обувь на вырост брать нельзя. В слишком больших туфлях нога будет болтаться, что может навредить формированию стопы.
Правильная обувь
Оптимальный вариант детской обуви должен включать небольшой каблук, высота которого зависит от возраста ребенка, жесткий задник, фиксирующий пятку, широкий передний отдел, возможность регулировки с помощью шнуровки или липучек, гибкую подошву и стельку с супинатором — специальной вставкой для поддержки рессорной функции стопы.
Регулярные упражнения
Простые упражнения для опорно-двигательной системы можно превратить в веселую игру. Дайте ребенку лист бумаги и попросите на нем нарисовать зверюшку, используя только пальцы стопы. Попробуйте и сами, и вы точно услышите довольный смех ребенка.
Другой вариант: положите обычное маленькое полотенце на пол, а затем поднимайте его лишь с помощью ног.
Отличное упражнение — ходьба по массажному коврику. Это тренирует мышцы и связки стопы. Положите маленькую подушку на макушку головы ребенка и попросите его сохранять равновесие при движении. Чтобы все получилось, во время тренировки надо удерживать голову и спину прямо, тем самым формируя правильную осанку.
Попеременная ходьба на носочках и пяточках, на внутренней и наружной стороне стопы, самомассаж мышц стоп — все это помогает правильному развитию детских ножек.
Семейная профилактика
Дети во всем копируют своих родителей. Девочки с детства примеряют туфли на каблуках, чтобы стать похожими на мам. Если мы сами не будем следовать элементарным правилам заботы о своем здоровье, почему ребенок должен вести себя по-другому? Только наш пример поможет сформировать его правильный образ жизни.
Покажите ребенку, что вы тоже используете ортопедические стельки, объясните, что с ними чувствуете себя гораздо лучше, ноги меньше устают. Делайте вместе упражнения для стоп и всей опорно-двигательной системы. Это не только веселое, но и полезное времяпрепровождение с ребенком, которое поможет ему правильно развиваться и избежать проблем со здоровьем в будущем.