Элисон Ломан
Внутренний ребенок — та часть нашей личности, которая хранит воспоминания, чувства и опыт детства. Когда этот аспект нашего «я» получает травмы, последствия могут ощущаться на протяжении всей жизни. Это не обязательно связано с какими-то драматическими событиями, такими как жестокое обращение. Иногда даже незначительные, на первый взгляд, моменты из детства оставляют глубокий след в нашей психике.
Постоянное игнорирование потребностей ребенка, критика со стороны родителей или сверстников, отсутствие поддержки в трудных ситуациях — все это может привести к тому, что внутренний ребенок будет травмирован.
В результате у взрослого человека могут появляться определенные модели поведения и восприятия мира, которые мешают ему жить. Вот 15 признаков, которые могут указать на то, что ваш внутренний ребенок нуждается в заботе и внимании.
Отсутствие связи со своими чувствами
Человек может не осознавать свои эмоции, игнорировать их или вовсе отрицать их существование. Это приводит к тому, что он не способен выражать чувства. В таком состоянии может возникать ощущение пустоты или внутренней растерянности.
Эль Фаннинг
Трудности с выражением чувств
Даже при желании продемонстрировать себя, человек сталкивается с внутренними барьерами, которые мешают ему это сделать. Может проявляться в виде молчаливости, неспособности поделиться переживаниями или даже невозможности заплакать. Внешне такой человек может казаться холодным и отстраненным, но внутри него может бушевать буря эмоций.
Страх перед физическим контактом
Нежелание или избегание любых форм телесного взаимодействия, будь то объятия, рукопожатия или просто касания. Этот страх может быть вызван негативным опытом в прошлом.
Проблемы с границами
Трудности с установлением личных границ, чрезмерная закрытость или неспособность сказать «нет». Человек легко соглашается на любые просьбы и требования, боясь обидеть кого-то отказом. Иногда, напротив, он ставит слишком жесткие границы, чтобы защитить себя от окружающих. В обоих вариантах нарушается баланс между личным пространством и взаимодействием с окружающими.
Хью Грант, Рене Зеллвегер
Низкий уровень доверия
Отсутствие веры к другим людям, а также к собственным решениям и интуиции. Может возникать ощущение постоянной угрозы от окружающих, даже когда реальной опасности нет. Это приводит к замкнутости, недоверию и невозможности построить близкие отношения (читайте также: От них трудно избавиться: 6 психологических травм из детства, которые калечат на всю жизнь).
Синдром самозванца
Склонность к саморазрушающему поведению, саботаж собственных успехов и достижений, глубокое разочарование от любых неудач. Человек может чувствовать себя недостойным успеха, несмотря на имеющиеся уже результаты, и постоянно ждать собственного разоблачения как «самозванца», занимающего незаслуженное место.
Склонность к зависимостям
Человек испытывает постоянную потребность во внимании со стороны других, что может проявляться в зависимости от отношений с людьми. Стремление к подтверждению собственной ценности мешает развитию уверенности в себе и самостоятельности.
Страх предательства
Сильное беспокойство о том, что близкие люди могут предать, обмануть или оставить. Этот страх может исходить из прошлого травматического опыта и заставляет человека избегать глубоких эмоциональных связей, чтобы защититься от возможной боли (читайте также: Комплекс Русалочки: почему сказка Андерсена на самом деле построена на психологической травме).
Сет Роген, Мишель Уильямс
Избегание конфликтов
Стремление уйти от любых споров и разногласий, даже когда человек уверен в своей правоте, может проявляться в согласии с чужими мнениями ради сохранения мира. Такой человек готов согласиться на невыгодные условия или терпеть несправедливое отношение, лишь бы не нарушать гармонию в взаимопонимании.
Страх душевной близости
Избегание глубоких отношений, трудности с доверием другим людям и страх быть отвергнутым могут проявляться в том, что человек старается держаться на расстоянии, избегает откровенных разговоров и не позволяет себе раскрыться перед окружающими.
Трудность принятия решений
Человеку сложно выбрать даже самые простые вещи — будь то покупка новой одежды или выбор блюда в ресторане. Он сомневается в своих силах и постоянно ищет одобрения со стороны окружающих.
Чувство вины и долга
Ощущаете себя обязанными другим людям, даже когда они этого не требуют. Это чувство заставляет вас делать то, что вам не хочется, лишь бы избежать осуждения или критики.
Элли Бамбер
Низкая самооценка
Постоянная неуверенность в себе, ощущение собственной неполноценности или недостойности. Человек с низкой самооценкой склонен критиковать себя, сомневаться в своих способностях, думать о том, а так ли хорошо он на деле выглядит. Ему трудно принимать комплименты и похвалу, поскольку он считает, что не заслуживает такого доброго отношения от других.
Додумывание за других
Вместо того чтобы прямо спрашивать о чем-то важном, вы предпочитаете строить догадки и предположения. Это происходит потому, что страх быть отвергнутым или получить отказ слишком велик. В результате вы избегаете открытого общения, боясь разочарования.
Неопределенность желаний
Часто вы просто не понимаете, чего хотите от жизни. Ваши желания размыты, а цели кажутся недостижимыми. Возможно, в детстве вам не давали право выражать свои истинные чувства и потребности, поэтому теперь вы сами не можете их осознать.
Проработка детских травм важна потому, что она помогает нам лучше понять наши текущие реакции и поведение. Часто мы неосознанно воспроизводим те же сценарии, которые были заложены в детстве, повторяя ошибки и создавая новые барьеры на пути к счастью и успеху. Исцелив внутреннего ребенка, вы освободите пространство для реализации, искренних взаимоотношений и принятия себя таким, какой вы есть!