С этой бедой сталкивается каждый пятый малыш. Причем мальчики страдают от тиков в четыре раза чаще, чем девочки. А вот у взрослых подобная проблема встречается гораздо реже. Почему?
Психолог, гипнотерапевт, коуч, мастер нейролингвистического программирования
Все просто: тик (чаще всего непроизвольное сокращение мышц) со временем проходит. Задача родителей — ускорить этот процесс. Причин отклонения может быть много, полностью механизм его возникновения пока не изучен. Известны три основных провоцирующих фактора: проблемы с мозгом, нехватка сна или нестабильный режим и стресс.
Заметили у ребенка тик — обратитесь к врачу, поможет психиатр или психоневролог, психотерапевт. У ребенка были травмы головы — сообщите об этом специалисту. Тик может быть сигналом проблем в мозге, в нервной системе.
Полюбить режим
Независимо от действий врачей исключите два остальных фактора: недосып и стресс. Мало кто из детей любит режим, но часто тик мешает и самому ребенку, поэтому с ним вполне можно договориться. Как легче наладить сон? Скорее всего, вы примерно знаете, сколько времени надо ребенку, чтобы отдохнуть. Добавьте сверху полчаса и столько отмерьте до пробуждения. Например, если надо вставать в 7:00, то ложиться нужно в 21:30. В выходные важно соблюдать тот же самый режим.
Правильный распорядок дня снизит уровень стресса, а его у детей много — и у школьников, и у малышей, которые ходят в садик. Основные источники негативной информации — сверстники, учеба, учителя, конфликты родителей. Проще всего с семейными конфликтами — психосоматические проблемы у ребенка намекают, что пора взять на контроль погоду в доме.
Со сверстниками и школой сложнее. Дети редко признают существование проблемы. Добиться успеха поможет социальный интеллект. Вспоминайте, о чем вы говорили с ребенком в последние полгода, на что жаловался школьник, в каком настроении приходил домой. Надежный маркер проблем — оценки. В большинстве случаев на фоне конфликтов со сверстниками падает успеваемость. Если существуют разногласия с одним из учителей, могут появиться плохие оценки по конкретному предмету, тому самому, который ведет педагог.
Отдельный вопрос — ЕГЭ. Вспоминайте собственную жизнь. Вызов к доске — стресс, самостоятельная работа — тоже. Контрольная? Умножайте напряжение на два. Экзамен? На пять.
Как помочь ребенку
Прямой поддержкой, доверием, принятием. Представьте, что у вас проблемы на работе. Предстоит переаттестация, вас могут уволить, сократить. Но есть текущие задачи, непростой коллектив, постоянное давление, часто агрессия. Что бы вы хотели от вашей семьи? Конечно же поддержки. Есть и конкретные способы решения проблемы.
Постарайтесь найти ситуации, в которых симптом обостряется. Подумайте, что можно сделать, чтобы их стало меньше. Например, ребенок нервничает перед уроком в музыкальной школе? Если проблема не в отношениях с преподавателем, а в отсутствии способностей, может, и не стоит заниматься?
Не пытайтесь бороться с тиком, это бессмысленно. В результате лишь накапливается напряжение. Позвольте тику быть; он пройдет, когда станет меньше раздражающих факторов.
Освойте с ребенком любую медитативную практику для расслабления, начните ее регулярно делать, это снизит стресс. Хорошо работают упражнения, успокаивающие дыхание, применяйте их в сложных ситуациях.
Только спокойствие
Научите ребенка дыханию по схеме: пара секунд — вдох, столько же пауза, такой же по продолжительности выдох и соответствующая пауза.
Предложите школьнику в стрессовых ситуациях применять «дыхание животом» в режиме «свободный вдох и замедленный расслабленный выдох». Эффект от подобной зарядки не мгновенный, но надежный. На тех же контрольных и экзаменах упражнения позволят успокоиться за несколько минут.