- Моя дочь меня измучила, — жалуется Алина, мать 15-ей Софии, — из общительного и веселого ребенка за год она превратилась в настоящего изгоя и все из-за ковида.
По словам Алины, ее дочь настолько боится заразиться, что практически перестала выходить из дома. Мать с трудом уговаривает ее ходить в школу, хотя София и просит перевести ее на домашнее обучение.
- Она перестала ходить с нами в гости к друзьям, в кино и театр, — рассказывает, как обстоят дела Алина, — раньше каждые выходные у нас была обширная культурная программа. Соня часто приглашала домой одноклассников, они постоянно устраивали пижамные вечеринки, девичники, игры с переодеванием, но все это давно в прошлом. Ее даже в магазин невозможно заставить сходить, все передвижения свелись к маршруту школа-дом, дом-школа. Мне кажется, ее состояние похоже на панику, но я не знаю, чем ей помочь. Боюсь своими советами сделать еще хуже.
Педагог-психолог
- Многие возникающие проблемы: страхи, повышенная тревожность, замкнутость, раздражительность, излишняя впечатлительность и другие могут быть связаны с подростковым возрастом. Меняется мировосприятие, тело, внешность, отношение к себе, окружающим, настроение и переживание социальной ситуации, связанной с современной эпидемией не может обойти стороной подростков. Их недостаточный жизненный опыт не может объяснить некоторые явления, повышенная впечатлительность, все еще формирующееся логическое мышление и другие особенности возраста способствуют «ошибкам мышления» и неумению «разряжать» негатив. Появляются внезапные выбросы неконтролируемых эмоций, подростка может охватывать приступ паники, страха.
Здесь в первую очередь может помочь собственный пример родителей справляться со стрессовыми ситуациями. А также можно обратиться к психологу для знакомства с навыками управления своими эмоциями, анализировать ситуации, развивать критическое мышление, расслабляться и снижать чувство страха и другие проявления.
Можно использовать различные дыхательные техники, которые помогают контролировать состояние, практиковать упражнения по самовнушению.
Я бы рекомендовала занять подростка полезным и интересным делом, организовать его свободное время так, чтобы ему было некогда себя накручивать и гиперболизировать ситуацию. Самое важное здесь это желание у самого подростка справиться с проблемой и не получать вторичную выгоду «из своего страха», сидя дома и изолируясь тем самым от социальных контактов и других проблем, которые были до этого накоплены. Родителю важно и поддержать ребенка, и в то же время не создавать для него тепличные условия, в которых благоприятнее находиться, нежели бороться с трудностями внешнего мира.
Важно! Если все вышеперечисленные меры приняты и подростку совсем не легче, необходимо обратиться к психиатру, доктору, который медикаментозно снизит внутреннюю тревогу и поможет подростку начать работать над собой.