Психологические травмы, полученные в детстве, могут оказать длительное влияние на личность и в значительной степени затруднить достижение успеха во взрослой жизни.
В этой статье сертифицированный коуч PCС, коуч-эксперт ФПКиН Мария Фокина рассмотрит пять основных травм, их проявления и последствия, а также возможные пути преодоления.
Чувство стыда
Чувство стыда часто формируется в раннем возрасте и может оказать долговременное влияние на личность. Это состояние возникает, когда ребенок не получает ответов на важные вопросы о своей идентичности: кто он, каким он должен быть и что от него ожидается.
Чувство стыда особенно глубоко укореняется при получении негативной оценки со стороны значимых взрослых. В результате ребенок начинает чувствовать себя «неправильным» и «недостаточным».
Во взрослом возрасте это может проявляться следующими способами:
Человек постоянно сомневается в своих силах и возможностях. Он избегает ситуаций, в которых может быть выставлен на всеобщее обозрение.
Страх осуждения со стороны других людей мешает вступать в новые отношения и представлять свои идеи на работе.
Стремление к идеальности часто приводит к тому, что человек боится начинать новое дело, опасаясь возможных недостатков.
Для борьбы с чувством стыда важно работать над повышением самооценки и уверенности в себе. Психотерапия может предложить безопасное пространство для исследования этих эмоций. Практика самопринятия и осознанности также помогают уменьшить влияние чувства стыда.
Чувство отвержения
Чувство отвержения может возникнуть у ребенка по разным причинам: недостаток внимания со стороны родителей, эмоциональная холодность или даже прямое пренебрежение. Такие дети вырастают с убеждением, что их никто не любит и не ценит.
Во взрослом возрасте это проявляется в виде низкой самооценки и постоянного ожидания отказа со стороны окружающих людей, будь то коллеги или партнеры по бизнесу.
Человек, переживший чувство отвержения в детстве, может испытывать трудности в установлении доверительных отношений и стремиться избегать ситуаций, где возможен отказ или критика. Это может существенно ограничить его профессиональные возможности и карьерный рост.
Трудности в вере в собственные силы мешают ставить амбициозные цели.
Страх перед возможным отказом приводит к избеганию новых возможностей и инициатив.
Недоверие к окружающим осложняет командную работу и построение профессиональных связей.
Постоянное ожидание негативной оценки приводит к повышенному уровню стресса, что негативно сказывается на производительности.
Насилие (физическое и эмоциональное)
Насилие в детстве — физическое или эмоциональное — оставляет глубокие шрамы на психике ребенка. Это могут быть побои, словесные унижения или даже сексуальное насилие (читайте также: Эти 6 опасных фраз бабушек травмируют психику детей — их нельзя произносить).
Последствия насилия могут быть следующими:
Вспышки воспоминаний о пережитом насилии мешают сосредоточенности и продуктивности.
Постоянное чувство грусти и безнадежности затрудняет выполнение рабочих задач.
Необоснованные вспышки гнева могут негативно сказаться на отношениях с коллегами.
Профессиональная психотерапевтическая помощь является необходимым шагом для работы с этими травмами. Поддержка близких людей также играет большую роль в процессе выздоровления.
Непризнание достижений
Когда достижения ребенка игнорируются или недооцениваются родителями, он начинает чувствовать себя незначительным. Это приводит к тому, что во взрослом возрасте человек не способен объективно оценивать свои успехи.
Следующие паттерны поведения являются частыми:
Убежденность в собственной несостоятельности, несмотря на объективные успехи.
Нежелание стремиться к новым целям из-за убеждения в бесполезности собственных усилий.
Постоянный поиск подтверждения своей ценности со стороны других людей.
Работа над осознанием собственных достижений может помочь изменить эту динамику. Ведение дневника достижений часто является полезной практикой для укрепления уверенности в себе.
Страх покинутости
Этот страх формируется у детей, чьи родители были эмоционально недоступны или покинули семью по разным причинам (смерть одного из родителей, развод). Такие дети вырастают с постоянным страхом повторного переживания брошенности (читайте также: От них трудно избавиться: 6 психологических травм из детства, которые калечат на всю жизнь).
Как это проявляется во взрослой жизни:
Личность испытывает трудности с установлением глубоких эмоциональных связей.
Страх быть оставленным заставляет человека держаться за отношения любой ценой.
Избегание новых возможностей из-за боязни неудачи.
Работа над доверием к другим людям и уверенность в собственных силах могут улучшить ситуацию. Консультации с психотерапевтом помогут разобрать стратегии для установления здоровых отношений как личных, так и профессиональных.
Каждая из этих травм оказывает свое уникальное воздействие на психику человека, но, несмотря на серьезность последствий, путь к их преодолению существует. Своевременное обращение за помощью к профессионалам-психотерапевтам позволяет не только устранить многие негативные аспекты воздействия травмы, но и значительно улучшить качество жизни во всех ее аспектах.
Коуч PCC, коуч-эксперт ФПКиН, предприниматель, Глава Комиссии по Этике ФПКиН, психотерапевт