Мама — это тот самый статус, который постоянно требует от женщины проявления заботы, терпения, внимательности и других важных качеств. Но как быть, если родительница не в ресурсе? Организаторы семейного фестиваля «Мамаzone фест», который состоится 10 сентября на территории Хлебозавода, решили дать мамам важные советы о том, как обрести гармонию с собой.
Не сравнивайте
Пожалуй, самый главный совет, который мы бы вам хотели дать — не сравнивайте себя ни с кем! И пусть у Марины с пятого этажа малыш уже научился ходить на горшок, а у Лены с седьмого — пошел в 10 месяцев. Вы — прекрасная, самая лучшая мама самого замечательного малыша! Нет никого кто бы справился с родительскими обязанностями лучше вам. Помните об этом каждый день.
Больше спите
Сон — очень важен для сохранения ментального здоровья. Не пренебрегай возможностью вздремнуть в течение дня, если выдалась минутка. К примеру, когда уложили ребенка на пару часов в обед — стоит подремать и самим.
Найдите подруг
Окружение может снизить тревожность. Так найдите единомышленников, с которыми можно просто поболтать. Душевные встречи отвлекут вас от проблем и снимут градус внутреннего беспокойства. Если искренне не хватает подруг, таких же мам, как вы — ждем вас . С окружением мы точно можем помочь.
Обращайтесь за помощью
Пусть близкие окажут вам поддержку. Нет ничего страшного в том, чтобы попросить мужа выйти погулять с ребенком, а маму — помыть за вас посуду. Вам обязательно нужен отдых, иначе выгорание обеспечено. Дайте себе хотя бы пару часов в неделю — привлекайте папу, нянь, бабушек, родных, близкую подругу. Выдохните и научитесь делегировать часть обязанностей.
Отвлекитесь
Свежий воздух, прогулки, смена обстановки — все, что лично вас поможет отвлечь от рутины и грустных мыслей. Возьмите своего самого замечательного малыша и приходите на фестиваль для мам и детей.
К слову, он состоится 10 сентября на Хлебозаводе по адресу — ул. Новодмитровская дом 1 стр.4 с 11.00 до 20.00 вход абсолютно свободный.
И да, сюда можно и нужно приходить с детьми! Пока ваш ребенок будет исследовать обстановку, заниматься на мастер-классе под присмотром опытных педагогов, вы сможете выпить чашку кофе/чая, послушать лекцию от психолога, задать вопросы детским специалистам. Мы гарантируем, что после этого вы перестанете быть тревожной мамой!