В школу как на праздник: 7 способов избавить ребенка от стресса накануне 1 сентября — попробуйте сами

Подготовьте матчасть

Если у вас есть время и желание, начните готовиться к учебному году заранее — закажите книги психологов и учителей о том, как помочь ребенку с адаптацией к школе. Это актуально, даже если ваше чадо в этом году идет в 11 класс (поверьте, ребенок действительно может снова волноваться).

Родители рекомендуют книги Димы Зицера «(Не)зачем (не)идти в школу», Людмилы Петрановской «Что делать, если… в школе что-то идет не так?», Анны Быковой «Психологическая безопасность ребенка в школе», Анны Митрошиной «Адаптация родителей к школе». Некогда читать? Послушайте или посмотрите интервью с теми же людьми.

Не напрягайте (сь)

В некоторых семьях о предстоящей линейке начинают говорить с начала июня — особенно этим грешат бабушки и дедушки. Особенно это ничем не помогает, лишь приводит к неминуемому раздражению, особенно если ваш ребенок старше 10 лет. Поговорите с родственниками, попросите уделять ребенку внимание без цели «подготовить к школе», «научить», «передать опыт». Лучше пусть почаще говорят, что любят, несмотря ни на что (читайте также: 1 сентября в советском детстве: 17 ностальгических фото).

Верните режим

Если ребенок идет в первый класс, узнайте, во сколько начинаются занятия, сколько времени займет дорога до школы и постепенно начинайте устанавливать режим. Главное — ложиться не слишком поздно, и лучше — всей семье одновременно.

Если вы только вернулись из отпуска или ребенок приезжает из лагеря 31 августа — не беда, восстановите режим в сентябре. Купите забавный будильник, придумайте утреннюю традицию, обсудите важность сна для здоровья. Только не сильно занудничайте, а то дети постарше будут полночи играть в телефон под одеялом.

Устройте день обновок

Часто покупка тетрадей и формы превращается в нервотрепку — пакеты тяжелые, подходящего размера туфель не найти, а рюкзаки «у Сереги круче».

Попробуйте изменить ситуацию: запланируйте совместный онлайн-шопинг, выбирайте покупки вместе с ребенком — даже если придется просмотреть тонну мешков для сменки. В процессе можно перекусить мороженым, а после — посмотреть кино. А еще можно воспользоваться удобным чек-листом для школьного шопинга, который продается на Яндекс Маркете — 10 категорий товаров для самых разных случаев можно даже превратить в игру. 

Обустройте рабочее место

Даже если вы живете в небольшой квартире, у ребенка должен быть свой уголок, где он будет делать уроки или просто проводить время за личными делами. Посоветуйтесь с ребенком: как лучше расположить компьютер, нужны ли полки под книги, где будут храниться канцтовары. Рассмотрите разные системы хранения и органайзеры, подберите удобный стул, а утром 1 сентября пусть ребенок найдет на мониторе яркий стикер с приятным пожеланием от вас.

Возьмите отпуск или хотя бы отгул

Как бы дети ни относились к 1 сентября, помочь им пережить этот день, будучи на работе, будет сложно. Постарайтесь договориться с руководством, что в этот день вы «поработаете» родителями. После подъема обнимите ребенка, вручите какой-то небольшой презент в честь начала учебного года — пусть это будет что-то простое, вроде брелока или «счастливой» ручки.

Приготовьте утром праздничную яичницу в специальной формочке или вообще достаньте на завтрак торт — попробуйте зарядить ребенка положительными эмоциями уже с утра (читайте также: «Школа сломала брак»: честная история родителей первоклассника, которые решили развестись).

Будьте вежливы и доброжелательны

На самой линейке показывайте на своем примере, как можно быть доброжелательными по отношению даже к незнакомым людям. Проявите заинтересованность, познакомьтесь с новым учителем, помашите ребенку рукой, когда он будет слушать речь директора. Только не переусердствуйте — кричалки и плакаты с фотографиями пусть останутся дома, раз вам уж так хотелось их подготовить. Вряд ли ваше чадо захочет быть «тем самым, у кого предки на линейке кричали».

Придумайте семейный ритуал

Дети очень любят ритуалы, причем с возрастом это никуда не уходит (разве что в переходном возрасте что-то может сбоить, но временно). Предложите ребенку написать себе письмо, которое он прочитает в последний день учебного года или вручите ему 11 писем на выпускном.

Придумайте особенное рукопожатие, которым будете прощаться перед школой. Выберите фильм, который будете смотреть каждый год 1 сентября. Создайте доску визуализации или карту желаний с яркими вырезками из журналов.