Сколько времени должен спать ребенок в 3 месяца — это нужно знать каждой маме

Сколько должен спать ребенок в сутки

У новорожденных детей неустойчивая психика и незрелая нервная система. Познавая мир, они быстро устают и нуждаются в продолжительном и качественном отдыхе.

По средним показателям большую часть времени они проводят во сне. На это у них уходит около 16 часов, при этом большая часть времени приходится на ночь.

Количество часов для бодрствования и дневного сна 

В 3 месяца ребенок может бодрствовать не более 2-х ч. подряд. В это время входят игры с ним, кормление, гигиенические процедуры и процесс укладывания. Нельзя допускать, чтобы малыш переутомился, так как возникнут сложности во время отхода ко сну. Если он начинает тереть глаза и зевать, значит, ему нужен отдых. Лучше укладывать ребенка до того, как он начнет капризничать и плакать, то есть примерно через 1, 15 после пробуждения.

Днем малышу нужно отдыхать в общей сумме 6 часов. При этом время следует разделить на несколько частей. Это можно сделать так:

• 2 длинных сна по 2 ч;

• 4 коротких от 40 мин до 90 мин каждый.

Во время короткого можно отдыхать вместе с ребенком, укладывая его с грудью во рту. Так как все дети индивидуальны нужно подбирать режим, учитывая состояние ребенка. Если он просыпается в хорошем настроении, значит, время сна было для него достаточным.

Если же нет, то лучше малыша снова уложить, например, укачав на руках или, предложив грудь. Это позволит ему скорее успокоиться. В каждом случае дневной сон не может быть в ущерб ночному (читайте также: Суп для грудничка: как варить и что добавлять).

Нормы для ночного сна

В 3-х месячном возрасте уже формируется определенный режим сна и бодрствования. Малыш готов к раннему укладыванию. Ночной сон в среднем составляет около 11 часов. Он не может быть непрерывным, так как грудничок будет просыпаться для кормления (читайте также: 3 совета по кормлению грудью без стресса).

Для того чтобы облегчить процесс укладывания и подготовить ребенка ко сну делайте следующее:

• Вечером исключите активные и шумные игры с малышом, чтоб он не перевозбудился.

• Отключайте телевизор и делайте приглушенным свет.

• Не оставляйте на ночь включенным светильник.

• Укладывайте малыша на свое, определенное место.