Мы привыкли к тому, что стоматологи советуют нам чистить зубы дважды в день. А еще лучше — после каждого приема пищи. На самом деле, при правильном уходе за зубами и здоровом образе жизни, их можно чистить только перед сном.
О том, в каких ситуациях это возможно, и кому это подходит, рассказала директор детской стоматологической студии им. доктора Шелудковой «Зубная Фея», сертифицированный специалист в области профилактики, диагностики, терапевтического лечения зубов, а также эстетической реставрации зубов у детей всех возрастов Виктория Шелудкова.
Зачем мы чистим зубы
На поверхности зубов скапливается налет, состоящий из слюны, частичек пищи и микроорганизмов, которые выделяют кислоты. Именно они разрушают эмаль и вызывают кариес. Единственный способ спасти зубы — ежедневно их чистить.
От этой гигиенической процедуры также зависит и свежесть дыхания. Остатки пищи, если их не вычистить из ротовой полости, начинают гнить и разлагаться. Отсюда появляется неприятный запах изо рта, создающий дискомфорт как самому человеку, так и его собеседникам.
Также во время чистки зубов, десна получает массаж, который улучшает движение лимфы и ускоряет кровообращение. Регулярный массаж не только укрепляет мягкие ткани, но и служит профилактикой пародонтоза. Его важно проводить щеткой средней жесткости и следить, чтобы на деснах не было повреждений и воспалительных процессов.
Качественная гигиена полости рта сохранит ваше здоровье. При обострении хронического тонзиллита с огромной скоростью размножаются микробы и бактерии. А сейчас, зимой, это особенно актуально для всех. С помощью правильной и регулярной чистки зубов время течение заболевания можно не только сократить, но и в будущем предотвратить повторения тонзиллита.
Если вы правильно заботитесь о здоровье ваших зубов, то и необходимость в серьезных лечебных процедурах отпадает. Время и усилия, потраченные утром и вечером на чистку зубов с лихвой окупаются экономией денежных средств на услуги стоматологов. При правильном подходе к чистке зубов, посещать врача вы будете только для профилактического осмотра.
Сколько раз в день нужно чистить зубы?
Принцип «чем чаще, тем лучше» в отношении зубов совершенно не работает. Слишком частая чистка зубов истончает эмаль и приводит к ее стиранию. Это прежде всего касается советов чистить зубы после каждого приема пищи. Идеально — проводить гигиену два раза в день. Но на самом деле чистить зубы утром вовсе не обязательно, если вы соблюдаете следующие рекомендации:
после полезного завтрака обязательно полощете рот водой или специальным ополаскивателем для полости рта. Если нет такой возможности, то используете жвачку;
вечером тщательно чистите зубы в течение 2-3 минут. Лучше всего использовать профессиональную пасту и щетку, подобранными для вас стоматологом. Затем пользуетесь зубной ниткой или ирригатором, которые призваны справляться с загрязнениями между зубов.
утреннюю чистку зубов заменяете профилактическими леденцами, ополаскивателями, спреями, пенками, чупа-чупсом — имеющими в своем составе ксилит;
Также отказаться от чистки зубов по утрам, может тот человек, рацион питания которого сбалансирован и в нем преобладают твердые, натуральные продукты, такие как овощи и фрукты. Помимо всего прочего вы должны придерживаться правильного питания и практически никогда не употреблять фастфуд и продукты, содержащие пальмовое масло.
Как правильно чистить зубы
Прежде всего вам необходимо приобрести профессиональную зубную пасту и щетку. Не стоит покупать их в обычных супермаркетах. Пасты из масс маркета подойдут для удаления налета, но они не смогут удалить вредные бактерии и защитить зубы от кариеса (читайте также: Эти 7 продуктов нужно есть всем детям, которые хотят иметь крепкие зубы).
Правильные пасты
Профессиональную пасту нужно подобрать вместе с вашим стоматологом, который посоветует вам ту, которая подойдет именно вашим зубам. Хорошие профессиональные пасты не выполаскиваются — их достаточно просто сплевывать, не полоща рот водой, так как они формируют на поверхности зуба защитную пленку. Чистить зубы такими пастами необходимо в течении 3-х минут, чтобы активизировать их свойства.
Именно профессиональные пасты препятствуют образованию кариозного процесса, насыщают зуб минералами и делают его структуру более прочной. Помимо этого, в состав многих профессиональных паст входит антисептик, который предотвращает образование зубного камня.
Так же профессиональные пасты не содержат фтора, поэтому они подходят детям, у которых только появляются первые молочные зубы. А еще благодаря поглощению соединений, содержащих серу, такие пасты эффективно устраняют неприятный запах изо рта.
Правильные щетки
К выбору зубной щетки также нужно подойти ответственно. Щетка должны быть средней жесткости, потому что воздействие самой ворсы на эмаль зубы очень важно. Если воздействие будет мягким, очищение зуба от налета пройдет некачественно, от сильного воздействия — можно повредить эмаль. Щетка должна иметь густую, не натуральную ворсу. Щетки с натуральной ворсой и деревянной ручкой хорошо впитывают в себя микробный налет и вредные бактерии, которые прекрасно размножаются в такой среде. Головка щетки должна соответствовать размеры трех передних зубов человека, который будет ею пользоваться.
Помимо щетки и пасты необходимо использовать хотя бы одно средство для межзубной гигиены. Таким средством может стать зубная нить (или флостик), ирригатор, ершик. Также не стоит забывать о профилактике и поддержании тщательной домашней гигиены. Для этого вам понадобится ополаскиватель, пенка, спрей, жвачки и леденец с ксилитом. Все эти средства подбираются по возрасту (какие-то из них можно глотать).
Ополаскивателем лучше пользоваться утром и после приемов пищи. Детям вместо него рекомендуем использовать пенку — она приятнее на вкус (читайте также: Починить пол и порезать торт: 10 необычных способов использования зубной нити в быту).
Соблюдая все эти рекомендации, вы с легкостью можете чистить свои зубы всего один раз в день, не боясь кариеса и других болезней полости рта.
Директор детской стоматологической студии «Зубная Фея», сертифицированный специалист в области профилактики, диагностики, терапевтического лечения зубов, а также эстетической реставрации зубов у детей всех возрастов
Сайт