От каких продуктов ребенок быстро набирает вес?

Недостаточная масса тела может негативно сказаться на здоровье и самочувствии ребенка. Существует множество продуктов с высокой энергетической ценностью, которые способствуют быстрому набору веса.

Включайте в детское меню:

• Пасту из твердых сортов пшеницы с тертым сыром и оливковым маслом;
• Орехи;
• Сушеные фрукты – сливы, изюм, инжир;
• Каши из гороха, курурузы;
• Картофель.

Помните о том, что детское питание должно быть не только калорийным, но и полезным. Не нужно закармливать ребенка жареным мясом, конфетами и прочими вредными продуктами. Большое количество углеводов может с детства сформировать у малыша неправильное отношение к еде, что в дальнейшем приведет к ожирению.

Как правильно составить рацион, чтобы ребенок набирал вес?

Получить список продуктов, от которых дети быстро набирают вес – это только половина дела. Нужно точно знать как их правильно использовать, с какого возраста можно добавлять в детское меню те или иные блюда.

• Если вашему ребенку 1-2 года, обязательно включайте в его рацион разные каши. Они легко усваиваются, быстро насыщают, обогащают незаменимыми питательными веществами и витаминами. Кроме того, злаковая каша – это источник полезных углеводов, употребление которых способствует прибавке в весе. Можно варить каши из гречки, риса, овсянки, гороха, кукурузы.
• Детям от 2-х лет можно смело давать калорийные продукты – мясо, рыбу, картофель. Готовьте на пару, старайтесь как можно реже обжаривать продукты на сковороде с использованием растительного масла.
• Предложите малышу вмсто конфет сухофрукты и орешки, натуральные цукаты, которые можно приготовить почти из любых фруктов и даже из сезонных овощей.

Не покупайте ребенку блюда из фаст-фуда, трансжиры приведут к набору веса, но следом придут нарушения работы пищеварительной и эндокринной системы.

Если продукт содержит много углеводов, дополняйте его гарниром из свежих овощей и зелени.

Чтобы правильно составить рацион ребенка, предварительно обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы учесть все особенности его развития и образа жизни.

Читайте далее: гипертермический синдром у детей