Можно ли кормящей маме есть куриные и перепелиные яйца

Этот продукт состоит из белка и желтка. Наиболее полезным считается именно желток. Белок может вызвать аллергию. Именно по этой причине кормящие мамочки стараются избегать употребления яичных продуктов.

В яйце содержатся:

• белки;
• фолиевая кислота;
• витамины;
• селен;
• фосфор;
• калий;
• кальций и прочие полезные микроэлементы.

Эти вещества полезны для кормящей мамы. Поэтому употреблять яйца не только можно, но и нужно. Но с ними надо быть осторожным, поскольку они могут вызвать у малыша аллергию.

Вводить продукт в рацион нужно не раньше, чем младенцу исполнилось 4 месяца. При этом употреблять нужно только вареные яйца. Если у ребенка не проявилась аллергическая реакция после однократного приема продукта, можно попробовать его съесть еще раз. Но не раньше, чем через несколько дней.

Какие яйца можно: перепелиные, куриные, вареные или жареные

Первые, которые нужно попробовать ввести в рацион, это перепелиные. В них содержатся полиненасыщенные жиры и фолиевая кислота. Такой состав способствует:

• повышению иммунных сил организма;
• стабилизации гормонального фона;
• правильному умственному развитию малыша.

Белки, которые содержатся в этом продукте, легко усваиваются. Они питают организм аминокислотами. Перепелиные яйца можно употреблять до 4 шт. в неделю. Если у ребенка нет аллергии, эту норму увеличивают до 8 шт.

Куриные менее полезные, хотя в них тоже присутствуют витамины и минералы. Наиболее часто их белок вызывает аллергию. Вместе с желтком он трудно усваивается. Это приводит к расстройствам в работе ЖКТ малыша.

Не рекомендуется употреблять сырые яйца. Кроме витаминов и ферментов в них содержатся и болезнетворные бактерии. Особенно это стоит учитывать, если продукт магазинный, а не домашний.

Кормящей маме лучше употреблять вареные яйца. В них не присутствуют болезнетворные бактерии. Все витамины и микроэлементы после термической обработки остались в первоначальном количестве.