Можно ли кормящей маме есть хурму

Чем полезна хурма кормящей маме и малышу

Хурма — оранжевая мясистая ягода. Ее название переводится как «финиковая слива». Фрукт действительно содержит много сахаров и своим сладким вкусом напоминает финики. Плоды созревают поздно и попадают на прилавки в конце осени и начале зимы. Заморозка только улучшает их качество, избавляя от излишней терпкости.

Хурма полезна благодаря наличию в ее составе витаминов и минералов:

• Аскорбиновая кислота повышает иммунитет, снижает хрупкость сосудов.

• Витамины группы B нормализуют состояние кожи и слизистых.

• Никотиновая кислота полезна для волос.

• Витамин А укрепляет глазные мышцы.

• Калий благотворно влияет на сердце, устраняет отеки.

• Магний сохраняет здоровье зубов, препятствует отложению кальция.

• Йод воздействует на рост и развитие.

Кроме того, хурма содержит кальций, дефицит которого ощущается после беременности (читайте также: Чем полезна гречка с кефиром по утрам натощак). Пектин и пищевые волокна, которыми богаты ягоды, стимулируют работу кишечника.

Не опасна ли хурма для новорожденного

У фрукта есть несколько качеств, которые делают его нежелательной частью рациона кормящей мамы.

• Хурма одновременно содержит клетчатку, оказывающую послабляющее действие, и танины, закрепляющие кишечник. Невозможно предугадать, как этот фрукт подействует на процесс пищеварения.

• Красные и оранжевые плоды — потенциальные аллергены. У грудного ребенка могут появиться сыпь, пятна или шелушение на коже.

Помимо этого, избыточное употребление сладких продуктов вредит поджелудочной железе (читайте также: Почему в СССР не было целлюлита).

Все это не значит, что хурма запрещена. Матерям новорожденных деток, лучше от нее отказаться, но с началом прикорма уже можно попробовать съедать по кусочку плода ежедневно. Если на протяжении 3 суток кожа и стул ребенка в порядке, фрукт безопасен. Хотя увлекаться им все же не стоит, максимальное количество — 300 граммов в день.

В случае возникновения покраснений или кишечного расстройства эксперимент с новым продуктом можно повторить через месяц. Малыш растет и развивается, меняются его реакции.

Как и все фрукты, хурма вкусна и обладает множеством полезных свойств. При этом плоды, привезенные из других природных зон, надо употреблять с осторожностью. Неизвестно, какой эффект они окажут на организм маленького ребенка.