Можно ли кормящей маме есть гранаты

Главная опасность граната в том, что в нем много танина. Это полезное вещество, однако его главная задача – борьба с диареей. У нежного детского организма танин может вызвать обратный эффект – запор.

Также в гранате много фруктовых кислот. Беременным они нужны, чтобы повысить аппетит и побороть токсикоз. Однако они негативно влияют на зубную эмаль. После беременности и родов зубы часто ослаблены, поэтому гранат может их разрушить.

Из полезных для кормящей мамы веществ в гранатах – аминокислоты и клетчатка. Также в них много витаминов. Больше всего в химическом составе витамина С, но есть также А, РР, В, Е. Из важных микроэлементов в фрукте содержится селен, кальций, железо, натрий, магний и калий.

Как есть гранат, если вы кормите грудью новорожденного

Употреблять этот фрукт во время вскармливания ребенка грудью можно, но только соблюдая определенные правила:

• Вводите гранаты в свой рацион, когда ребенку исполнится 3 месяца. У месячного младенца он может привести к коликам и запорам.
• Предельная суточная порция этого фрукта – 50 г. Разделите 1 плод на 4 части и каждый день съедайте по чуть-чуть.
• Начинайте добавлять гранат в рацион понемногу. В первый день съешьте не больше 10 зернышек. Если все будет нормально, на второй день добавьте еще 10 зернышек и так, пока не выйдете на суточную норму.
• Наблюдайте не только за реакцией ребенка, но и за реакцией своего организма. Если гранат вызывает у вас проблемы со стулом, изжогу или чувствительность зубов, лучше временно исключите его из меню.

Выбирайте для себя только спелые и свежие гранаты.

Гранатовый сок для кормящих мам