Согласно статистике, около 55% респондентов пережили в детстве травмирующее событие, а 18% — более одного. Исследования показали, что это в дальнейшем вызывает серьезные проблемы во взрослой жизни.
О том, как понять, что ребенок получил психологическую травму и как смягчить ее негативное воздействие, рассказала клинический психолог, создатель школы медитаций «Неосфера» Анна Горбунова.
Что такое психологические травмы и чем они опасны?
Детская психологическая травма — это пережитое ребенком травмирующее событие, которое вызывает страх. Оно, как правило, сопряжено с насилием, опасностью или угрозой для жизни. Нередко это происходит из-за потери близкого человека, развода родителей или их частых ссор, переезда, буллинга или других стрессовых факторов. Травма оставляет глубокие эмоциональные шрамы.
Пережитые или повторяющиеся переживания могут вызвать у ребенка чувство страха и боязнь утраты, ощущение, что он не в безопасности и не может контролировать свою жизнь. В результате у юного человека могут развиться реакции, которые сохраняются и влияют на его повседневную жизнь даже после того, как события закончились.
У некоторых детей эти чувства становятся навязчивыми и настолько сильными, что мешают их физическому, эмоциональному, социальному или интеллектуальному развитию.
Непроработанные детские травмы в будущем могут стать причиной:
депрессии;
тревожности;
низкой успеваемости;
нарушения самооценки;
поведенческих проблем;
сложностей во взаимоотношениях;
семейных проблем (есть риск, что такой человек станет жестоким по отношению к собственным
детям);
появления психосоматических заболеваний;
повышенной чувствительности к стрессу и т. д.
Как понять, что ребенок получил психологическую травму?
Признак №1. Стремление к самоповреждению.
Аутоагрессия проявляется в действиях, направленных на причинение себе морального или физического вреда. Это сложная психологическая проблема, имеющая тяжелые последствия, и серьезный сигнал того, что ребенок испытывает боль и нуждается в помощи.
Самоповреждение может быть вызвано различными причинами, не всегда очевидными. В их числе — неблагоприятная обстановка в семье, жестокое обращение с детьми. Нанося себе травму, ребенок как бы убегает от источника проблемы и отвлекается от психологических трудностей, с которыми борется.
Признак №2: Повышенные импульсивность и агрессивность
Исследования показали, что психологическая травма может привести к неспособности контролировать свои эмоции и действия. Такое поведение создает проблемы для детей в повседневной жизни, с течением времени их последствия только усугубляются.
У подростков это может проявляться в совершении рискованных и опасных поступков, таких как прыжки с высоты, лазание по зданиям, у детей любого возраста — в агрессивном поведении.
Признак №3: Равнодушное или жестокое отношение к животным
Такое поведение — один из признаков недостатка эмпатии и указание на возможные проблемы в семье или социальной среде, опыт жестокого обращения или эмоционального насилия. Это может происходить и в том случае, если ребенок сам стал свидетелем жестокости по отношению к животным.
Признак №4: Холодность в отношениях со сверстниками, отсутствие привязанности к окружающим
Травма привязанности возникает, когда кто-либо из родителей пренебрежительно относится к ребенку, жестко или чрезмерно строго обращается с ним, проявляет эмоциональную отчужденность. При этом у ребенка отсутствует физический и эмоциональный контакт с матерью и/или отцом (читайте также: 7 доказательств, что у принцесс Диснея были серьезные психологические проблемы).
Это приводит к трудностям с доверием к другим людям, страху быть брошенным и стойкому чувству незащищенности, влияющему на способность человека формировать здоровые привязанности во взрослой жизни.
Признак №5: Нарушение сна
Нередко нарушение сна является следствием стресса, тревоги или психологических проблем. Это может влиять на общее самочувствие и поведение ребенка в течение дня.
Бессонница вызывает усталость и проблемы с физическим и психическим здоровьем. Согласно исследованиям, именно детские психологические травмы могут стать причиной хронической бессонницы на протяжении всей жизни.
Как помочь ребенку?
В первую очередь необходимо обращать внимание на эмоциональное состояние ребенка. Если заметили тревожные симптомы, постарайтесь доверительно поговорить с ним, выслушать, понять чувства и помочь выразить эмоции.
Для этого предложите:
рассказать о своих эмоциях, поддержите ребенка во время разговора: скажите, что вы рядом и понимаете его. Не осуждайте;
нарисовать рисунок, чтобы выразить свою злость или страх на бумаге;
поиграть в игры:
«Рычащие тигры». Если ребенок маленький, предложите ему представить себя тигренком и громко порычать. Это позволит ему выплеснуть негатив, но в то же время он запомнит, что делает это в образе тигра, а не человека.
«Музыкальная группа», где ребенок выступает в роли музыканта: он может быть барабанщиком и с силой барабанить по подушке или певцом с микрофоном в виде толкушки для картофеля. Пусть громко поет — это также позволит выплеснуть отрицательные эмоции.
Также очень важно утешить и поддержать ребенка: укройте его, прижмите к себе, поговорите с ним спокойным голосом, дайте понять, что он не один и что его чувства имеют значение.
Постарайтесь создать эмоционально безопасную обстановку, где ребенок может откровенно выражать свои чувства, поддерживайте его, уважайте его границы (читайте также: Как одеваются истерички и психопаты: можно ли распознать их по внешнему виду).
Помните: детские травмы не проходят сами по себе. Чтобы избежать тяжелых последствий в будущем, необходимо чутко относиться к состоянию своего ребенка: это позволит вовремя заметить тревожные звоночки и принять меры.
