Почему не уходит живот
Причин этому может быть несколько. Если вы столкнулись с подобной проблемой, то важно понять причину, чтобы знать, что делать.
Если у вас не уходит живот после кесарева, ешьте здоровую пищу и занимайтесь физической активностью.
К причинам относятся:
- Малоподвижный образ жизни. Хотя в первые полгода запрещен спорт, можно больше гулять на улице. Такие прогулки пойдут на пользу и малышу, и маме.
- Неправильное питание. Проблемы с животом в основном всегда связаны с питанием. Не запускайте себя после родов, ешьте вкусную и полезную еду, которая поможет вам быстрее похудеть.
- Гормональные проблемы. Иногда после родов живот долго не уходит из-за гормональных проблем. Если вы соблюдаете высокий уровень физической активности и правильно питаетесь, но до сих пор не можете убрать живот, то проконсультируйтесь с врачом.
Проанализируйте, соблюдаете ли вы эти рекомендации. Если нет, то стоит об этом задуматься.
Как убрать живот
Основные рекомендации связаны с повышением уровня активности, улучшения питания и выполнением физических упражнений. Воспользуйтесь следующими советами:
- Ешьте больше сырых фруктов и овощей. Они наполнят ваш организм необходимыми витаминами и минералами, также они содержат мало калорий и не дадут вам поправиться.
- Поддерживайте дефицит калорий. Если вы набрали лишний вес во время беременности, от которого хотите избавиться, то ежедневно нужно кушать на 100 - 200 калорий меньше.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе интенсивным шагом. Такие прогулки помогут не только вам в похудении, но и малышу, ведь при укачивании и на свежем воздухе он лучше будет спать.
- Когда доктор разрешит подключить спорт, обязательно воспользуйтесь этим. Вы можете качать пресс, но более эффективным упражнением на живот является вакуум. Она тренирует мышцы кора и делает живот более рельефным.
- Ходите в бассейн, на танцы или пилатес. На любые групповые интенсивные занятия. В бассейн сейчас можно ходить вместе с малышом, если вам не с кем его оставить.
Очень часто мамы говорят, что не могут избавиться от живота, но, на самом деле, они не пытаются ничего для этого делать.
Похудеть в животе после кесарева возможно. Займитесь спортом, когда разрешит доктор, правильно питайтесь, гуляйте. Также вы можете использовать обертывания и пользоваться скрабом. Так процесс ускорится.