Почему появляется боль в пояснице на разных сроках беременности?
Первый триместр. Врачи считают такие ощущения первым признаком зачатия. Если тянет поясницу на ранних сроках беременности, обычно на 11-й или 12-й неделе, это объясняется расслаблением суставов бедра и крестца, которые раньше находились в неподвижном состоянии.
К тому же воздействие женских гормонов приводит к размягчению связок лона. Все это запрограммировано природой и никак не может угрожать будущим родам.
Второй триместр. Живот постепенно округляется, и увеличивается нагрузка на позвоночник. У женщины меняется осанка. Чтобы удержать равновесие, она машинально расправляет плечи и вытягивает шею вперед. Центр тяжести таким образом смещается. Кроме того, развивающийся плод требует все больше питательных веществ.
Недостаток витаминов, а особенно кальция, может привести к болевым ощущениям не только в поясничной области, но и в суставах рук и ног
Последний триместр. В этот период болевые ощущения могут быть обусловлены ложными схватками. Таким способом организм готовится к будущим родам. В отличие от настоящих схваток такие спазмы возникают нерегулярно и отличаются кратковременностью.
Также дискомфорт в области поясницы может быть вызван резкими движениями, долгой неподвижной позой, неудобной обувью.
Опасные симптомы
Однако неприятные ощущения в позвоночнике не всегда объясняются такими безобидными факторами. Поэтому если сильно тянет поясницу при беременности, нужно обратиться к гинекологу, ведь это может свидетельствовать о:
- выкидыше. В таком случае у женщины болит не только поясница, но и живот. При этом появляются выделения коричневато-бурого цвета.
- преждевременных родах. Боль постепенно захватывает и нижнюю часть живота. Ей может сопутствовать слишком частое мочеиспускание.
- обострении хронических заболеваний. Так заявить о себе могут пиелонефрит или панкреатит, остеохондроз или радикулит. Здесь требуется их немедленное лечение.
- возникновении симфизита. При этой болезни мышцы лона чрезмерно растягиваются. Симфизит может вызвать разные патологии, например, внутреннее кровотечение.
Самое главное в таких ситуациях – не заниматься самолечением. Своевременный визит в женскую консультацию поможет сохранить беременность и родить здорового малыша.
Как уменьшить боль в пояснице при беременности?
Тренированные мышцы меньше подвержены болезненным ощущениям, поэтому, если вы занимались спортом, продолжайте делать это и дальше. Нужно только уменьшить интенсивность тренировок. Беременным показаны плавание, аквааэробика, ходьба. Помогают упражнения и на фитболе – это специальный гимнастический снаряд в виде мяча.
Также стоит пересмотреть свой гардероб. В нем не должно быть никаких тугих ремней, узких корсетов. Выбирайте бюстгальтеры на широких бретельках. Так вы уменьшите нагрузку на позвоночник.
Приобретите бандаж. Он решит сразу 2 проблемы: сохранит хорошую осанку и поможет избавиться от некрасивых растяжек на животе.
Лучше выбирать ортопедическую обувь или хотя бы ортопедические стельки
Если же вы предпочли обычную обувь, шпильки желательно отложить до лучших времен. Каблук должен быть широким, не выше 4 см.
Относитесь к себе с заботой в этот период: не делайте резких движений, ешьте больше растительной и молочной пищи, чаще отдыхайте. И тогда боли в пояснице не будут напоминать о себе слишком часто.