Часто у женщин в период беременности волнения вызывают:
страх перед родами;
неприятие изменений внешности;
боязнь за здоровье будущего ребенка.
Самочувствие женщины вследствие стресса ухудшается. Часто усиливается токсикоз, усугубляются хронические заболевания, ухудшается работа печени.
Как стресс влияет на плод?
Стресс — действительно серьезное испытание не только для женщины, но и для малыша. Случается такое, что малыш рождается здоровым, но последствия стресса у мамы начинают сказываться, когда ребенок достигает переходного возраста. Как сильный стресс может влиять на плод:
Постоянная нервозность, страхи и беспокойство грозят нарушениями в работе эндокринной системы малыша. Могут пострадать его иммунитет и обмен веществ, это, в свою очередь, становится причиной частых инфекций и ожирения.
Стресс становится причиной слабой родовой деятельности.
Сильные психологические потрясения могут спровоцировать внутриутробную гипоксию — недостаток кислорода.
Чем больше уровень стресса матери, тем меньше питательных веществ поступает ребенку, это может стать причиной ухудшения плацентарного кровоснабжения, что грозит нерожденному малышу различными трудностями в развитии.
Ребенок в дальнейшем может испытывать проблемы с сердечно-сосудистой системой, могут развиться аллергические реакции или астма и другие соматические заболевания (читайте также: От хандры и стресса: продукты, которые содержат много магния).
Кроме того, под влиянием стресса в организме будущей мамочки активно вырабатываются глюкокортикоиды. Это гормоны, которые в большом количестве вредят развитию плода. Осложнения могут быть самыми разными:
риск развития диабета;
аутизм и другие неврологические нарушения: фобии, повышенная тревожность;
«заячья губа»;
нарушения в развитии мозга, которые могут привести к гиперактивности и даже шизофрении.
Из-за стресса возрастает вероятность выкидыша, если речь идет о ранних стадиях беременности, и преждевременных родов, если срок перевалил уже за 25 недель. У недоношенных детей выше вероятность задержки в развитии и проблем с обучаемостью. В дальнейшем у них чаще развиваются хронические заболевания: диабет, гипертония, другие болезни сердечно-сосудистой системы (читайте также: Почему нельзя пить натощак льняное масло и воду с медом).
Кроме того, стресс во время беременности влияет на вес плода. Зачастую такие малыши рождаются легковесными, а это тоже влечет проблемы со здоровьем.
Ущерб, нанесенный стрессом в период беременности, может проявиться у ребенка уже в подростковом возрасте замкнутостью либо, наоборот, повышенной активностью, нарушениями в восприятии, памяти, невнимательностью.
Как избавиться от стресса?
Неважно, что стало причиной стресса будущей мамы. Важно быстрее избавиться от негативных ощущений и эмоций, чтобы не навредить себе и малышу. Зная, как стрессы влияют на развитие плода, женщины, ожидающие ребенка, должны ответственно отнестись к состоянию организма. А если заметили признаки стресса, лучше обратиться к врачу.
Если вы боитесь процесса родов, то не лишним будет пообщаться со знающими людьми, которые уже успешно миновали этот этап. Обратитесь к своему гинекологу, посетите специальные курсы для беременных.
Если вы боитесь за здоровье малыша, а этот страх посещает абсолютно всех женщин, то необходимо взять себя в руки и успокоиться — ведь если вы соблюдаете все плановые обследования, то риск рождения больного малыша исключен.
Снять легкую тревожность помогут ваши любимые занятия. Расслабьтесь, отвлекитесь — почитайте хорошую книгу или посмотрите веселый фильм.
Больше гуляйте, особенно если у вас есть компания. Свежий воздух и физическая активность препятствуют возникновению стрессов. Проводите время с семьей и друзьями — активно получайте позитивные эмоции и поддержку от окружающих.
Употребляйте в пищу побольше продуктов, содержащих много витамина D и витамина С, которые помогут восстановить баланс организма и снизят стресс. Однако употребление не должно превышать допустимые нормы, проконсультируйтесь с врачом. Вредную пищу стоит исключить, она не только вредит внешнему виду, но и способна спровоцировать развитие стресса.
Отнеситесь к этому вопросу внимательно, главное — здоровье малыша. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы разрушительный стресс не преследовал вас и не угрожал маленькому организму.