Помочь природе: реальные способы быстро забеременеть

Содержание статьи:

• Вычислить момент овуляции

• Организация правильного питания

• Рекомендации

Как быстро забеременеть? Советы дают все — мама, подруги, коллеги… Во-первых, нужно осознать, что для волнений есть повод. Женщинам до 30 лет стоит задуматься после года безуспешных попыток, старше 35 лет — после шести месяцев, старше 40 — после трех месяцев.

Во-вторых, разделить проблему (если она действительно существует) на физиологическую и эмоциональную составляющие и проанализировать, что происходит не так. Вы с партнером полностью обследовались, и доктора не нашли причин, которые могут вызвать бесплодие? Прекрасно! Как говорится, если ситуацию можно решить, о ней не стоит беспокоиться. Отпустите навязчивую идею «забеременеметь здесь и сейчас», не зацикливайтесь на ней. Оцените свое настроение — всем ли вы довольны, часто ли улыбаетесь, хорошо ли спите. Запомните: стресс — враг вашего здоровья. Итак, успокоились, выдохнули — и за дело!

Вычислить момент овуляции

Овуляцией называют день выхода созревшей яйцеклетки из фолликула и ее готовности к оплодотворению. В случае ее успешного слияния со здоровым сперматозоидом, удачно оказавшимся в нужное время в нужном месте, все и происходит — быстро наступает долгожданная беременность. Зачатие может произойти только во время овуляции, поэтому многие женщины рассчитывают этот момент, планируя беременность. Этот период для благополучного зачатия длится сутки-двое, то есть, от 24 до 48 часов. Не более. Все остальные дни, образно говоря, бесплодны.

Рассчитать период овуляции можно несколькими способами:

• календарный метод;

• измерение базальной температуры;

• диагностика по тестам;

• личные наблюдения;

• УЗИ.

Календарный метод. Основа метода — простой расчет: теоретически овуляция происходит в период от 12 до 16 дней до окончания менструального цикла (чаще это все же 14 дней). Календарь можно купить или скачать специальное приложение на смартфон. В календаре нужно отмечать дни менструаций, включая первый день. Следите за продолжительностью цикла. Обычно он составляет в среднем 28 дней. Вскоре вы легко сможете высчитать благоприятное для зачатия время. Для этого от самого короткого цикла отнимите 16, а от самого длинного — 12, в итоге и получите наиболее вероятные дни овуляции.

Измерение базальной температуры. Каждое утро измеряйте температуру во влагалище или в анальном отверстии. Важно делать это сразу после пробуждения, пока вы еще лежите в постели. Не соскакивайте и не делайте резких движений (градусник положите накануне вечером рядом с кроватью на расстоянии вытянутой руки). Составьте график температур за цикл. В первой его половине температура остается стабильной — если, конечно, вы не заболели. Затем температура понижается на 0,4–0,6°С, после чего она немного повышается и после уже не меняется в течение всей второй половины цикла. Период понижения температуры и есть время овуляции.

Диагностика по тестам. Тесты на овуляцию можете купить в любой аптеке, они недорогие и просты в использовании. Делайте все согласно инструкции, ничего сложного в этих манипуляциях нет. Это эффективный способ определения периода овуляции, ее сроки тест указывает очень точно.

Наблюдение за цервикальной слизью. Примерно за 3–5 дней до овуляции вы можете наблюдать обильные прозрачные выделения, напоминающие по виду яичный белок — это цервикальная слизь. Секрет в том, что максимальное количество цервикальной слизи отмечается как раз в день овуляции. После нее выделения больше похожи на крем, они густы и скудны. Шейка матки в эти дни остается сухой, и зачатие маловероятно.

УЗИ. Ультразвуковой мониторинг можно пройти только в специализированной клинике. Медики проводят процедуру, используя вагинальный датчик аппарата УЗИ. На 7–10-й день цикла врач исследует яичники на предмет определения овуляции. Затем каждые 2–3 дня ведет наблюдение за ростом фолликулов, делая это вплоть до дня овуляции.

Организация правильного питания

Супругам, мечтающим о ребенке, следует организовать правильное и здоровое питание.

Следите за питанием. Очень важно иметь полноценный рацион, богатый витаминами и другими полезными веществами. Ешьте больше зелени, морепродуктов, каш, молочного, бобовых, фруктов и овощей (особенно тыкву, богатую витамином Е). Мужчине показаны мясо, рыба, орехи. Забудьте про фастфуды и крепкий кофе. Кстати, вы можете поэкспериментировать, употребляя в большем количестве те продукты, которые «отвечают» за рождение мальчика или девочки.

Но этого недостаточно: кроме основных жизненно важных носителей энергии — белков, жиров и углеводов, в ежедневном рационе будущих родителей должны присутствовать витамины, макро- и микроэлементы, аминокислоты и другие вещества, играющие важную роль в деле успешного зачатия.

В аптеках продаются специальные средства — готовые витаминные комплексы, предназначенные для будущих отцов и матерей. Есть, к примеру, препарат, который оказывает благотворное воздействие на мужскую фертильность — способность производить здоровое потомство. Происходит это за счет богатого состава: цинк способствует выработке фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и тестостерона, которым свойственно регулирование сперматогенеза и помощь в созревании сперматозоидов, L-карнитин заботится о выработке большого количества и подвижности сперматозоидов, а витамин E обеспечивает их жизнеспособность.

Женской подготовке к беременности способствует витаминно-минеральный комплекс «Прегнотон». Его эффективность также обусловлена составом, в который входят фолиевая кислота, витамины E, С и группы В, цинк, селен, магний, аргинин, экстракт витекса.

Все составляющие по-своему воздействуют на женский организм в момент овуляции, повышая вероятность зачатия. Например, фолиевая кислота и цинк представляют собой важнейшие вещества для женщин, планирующих беременность. Они необходимы для формирования и развития ядра клетки, для последующего их роста и деления. Цинк регулирует синтез белков, жиров, углеводов и нуклеиновых кислот. Селен является важной составляющей частью ферментов, в том числе тех, которые повышают способность к зачатию. Экстракт витекса активно участвует в выработке прогестерона – «гормона беременности» и вместе с тем снижает выделение пролактина.

Необходимые питательные вещества, витамины, минералы, аминокислоты вы можете получать, не только принимая специальные препараты, но и путем введения в ежедневный рацион самых разнообразных овощей, фруктов, зелени, орехов, зерновых и бобовых. Правильно организованное питание в сочетании с витаминными и минеральными добавками способно приблизить долгожданную беременность.

Народная медицина: рекомендации

Как забеременеть с первого раза? Мы собрали советы, которые могут помочь в осуществлении задуманного.

Запишитесь на занятия йогой, пройдите курс массажа — все это приводит в порядок нервную систему, а значит, увеличивает шансы зачатия.

Откажитесь от приема серьезных медикаментов, антибиотиков, спиртных напитков. Вместе с партнером бросьте курить.

Дозируйте физические нагрузки, не поднимайте тяжести. Ходите в фитнес-зал для удовольствия, а не для получения значка ГТО.

Больше бывайте на свежем воздухе, гуляйте не менее 30 минут в день.

Учитывайте биологический цикл. Отмечайте в календаре начало и окончание менструации, чтобы проще было высчитать наиболее благоприятные дни для зачатия. Или воспользуйтесь тестом на овуляцию (продается в аптеке). При 29-дневном цикле овуляция обычно наступает на 14-й день. Считается, что наиболее оптимальными для зачатия являются два дня до овуляции и один день после нее.

Занимайтесь сексом через день в период между 6-м и 18-м днем цикла, и вы непремено попадете в овуляцию. Шансы забеременеть увеличатся, если мужчина за два-три дня до активных действий воздерживается. Известно, что качество семенной жидкости при частной эякуляции снижатся.

Чтобы выбрать «вашу» позу для стопроцентного зачатия, нужно знать особенности вашей физиологии. Если шейка матки смотрит назад, лучшая поза — сзади, если вперед — сверху. Можете после акта постоять «березкой», можете просто спокойно полежать 10-15 минут, положив валик под таз. Расслабьтесь, думайте о хорошем. Принимать душ или ванну сразу не рекомендуется.