34-летняя Челси Диксон из Австралии понимала, что страдает лишним весом, однако долгое время не хотела ничего менять — постоянно придумывала себе оправдания. Мама четверых детей весила 130 килограммов. Она перестала фотографироваться и смотреться в зеркало.
«Каждый раз, когда я видела свое отражение, я начинала расстраиваться. Поэтому последнюю пару лет просто не смотрелась в зеркало», — писала в сети Челси.
Женщина говорила, что всегда страдала от лишнего веса. В 20 лет Челси весила 100 килограммов, а после трех родов набрала еще 5. Когда родился четвертый малыш, стало особенно тяжело. Времени ни на что не хватало, и Челси окончательно забросила себя, прибавив еще 25 кило.
«Я ела только для того, чтобы выжить. Все, что было в пределах досягаемости. Я понятия не имела, насколько я несчастна и не здорова. Просто ела, чтобы поднять себе настроение. В расцвете лет я была постоянно вялой, не могла гоняться за детьми. Вместо этого предпочитала валяться на диване, потому что у меня просто не было сил двигаться», — утверждала женщина.
А потом одно случайное фото изменило всю жизнь женщины. Однажды Челси с семьей пошла в пиццерию, где и попала в кадр.
«К тому моменту я уже забыла, как выглядела, — признается многодетная мама. — То фото меня потрясло. С него и начались мои изменения. Однако потребовалось еще время, чтобы начать меняться всерьез. Спустя три недели я все же решила встать на весы, и это стало поворотной точкой».
Конечно, первой мыслью было сесть на какую-то быструю и суперэффективную диету. Но Челси поняла, что это не сработает. Тогда она начала искать полезные, но вкусные рецепты блюд. Постепенно добавляла в рацион все больше растительной пищи. Оказалось, что порции из овощей в два-три раза больше, чем ее привычная еда из фритюра. И это стало для нее настоящим открытием.
А чтобы не отказывать себе в любимых шницелях и картофеле фри, Челси купила аэрофритюр, с которым можно готовить блюда с минимальным количеством масла (читайте также: 5 неочевидных причин, почему вы никак не похудеете после родов).
«Раньше я питалась очень жирной пищей и морщила нос от всего полезного. Но за последние 12 месяцев мои вкусовые рецепторы изменились, и теперь я могу есть все. А еще пью много воды», пояснила женщина. Вот как теперь выглядит ее примерный рацион:
завтрак: ледяной мокко и питательный коктейль;
перекус: банановый овсяный кекс с корицей;
обед: куриная грудка в панировке с сыром и салат;
перекус: батончик из арахисового масла;
ужин: лазанья с овощами и домашним чесночным хлебом;
перекус: брауни с высоким содержанием клетчатки или низкокалорийное мороженое.
Постепенно в жизни Челси появился спорт. Начиналось все с прогулки по 15—30 минут три раза в неделю. А теперь женщина с легкостью пробегает 10 км. «Год назад предложи мне кто-то пробежать такую дистанцию, я бы просто рассмеялась», — говорила Челси.
Кроме того, женщина начала заниматься боксом и тренироваться дома с помощью мобильного приложения. Так, Челси похудела на 61 килограмм, сменив одежду на семь размеров.
«Я понятия не имела, насколько была несчастна и не здорова. Теперь я правильно питаю свое тело, я счастлива, у меня есть энергия, чтобы играть с моими детьми, я здоровая и сильная. Я стала лучшей версией самой себя, я могу быть лучшей мамой для своих детей и лучшей женой для своего мужа. Вместо лишнего веса я обрела любовь к себе, уверенность в себе, способность одеваться в любом магазине, в каком я захочу.
Мой совет тем, кто боится смотреть на весы: начните с малого, потому что каждое маленькое изменение приведет к большим результатам. Начните пить больше воды, избавьтесь от фритюрницы или добавьте больше фруктов в рацион. Мне очень сильно помогла ходьба, а главное, это ничего не стоит».
Кстати, вслед за Челси своей фигурой занялся и ее супруг. «Он моя главная поддержка. Мы настоящая команда, прошли этот путь вместе», — подытожила Челси (читайте также: Мама двоих детей похудела на 30 килограмм, и муж ее бросил).
