Как избавиться от судорог у беременных

Внезапная резкая боль в конечности знакома почти каждой беременной женщине. Эти ощущения накатывают волной или целым циклом, когда после расслабления мышцы возникает новый спазм, и так несколько раз.

Недостаток микроэлементов, в том числе кальция, магния, калия и витаминов группы B, может вызвать это явление. Во время беременности это связано:

• С токсикозами. Во время рвоты происходит обезвоживание. Извергаемая масса вымывает полезные элементы.
• С развитием плода. Малышу нужно питание для правильного развития, он тянет витамины из мамы.
• С использованием мочегонных препаратов, которые вместе с отечностью лишают будущую маму полезных веществ.
• С некачественным питанием. Мама ест не те продукты, в которых нуждается ее организм.

Это только часть проблем, вызывающих сокращение мышц. Неправильное питание может вызвать сахарный диабет, который тоже провоцирует спазм мышц.

Резкое сокращение мышц могут вызывать варикозное расширение вен, неумеренное поглощение кофе, давление матки на полую вену, другие осложнения при беременности.

Что делать при резком сокращении мышц на ногах?

Первая помощь при резкой боли – подтянуть на себя пальцы нижней конечности. Потом ее нужно расслабить. Сделайте это 2−3 раза, после чего:

• Сделайте легкий массаж икроножной мышцы или положите на нее горчичник.
• Пройдитесь по квартире для восстановления кровообращения.
• Ложитесь на кровать, подложив под пострадавшую конечность валик из одеяла, чтобы спазм не повторился.

Иногда во время боли можно доскакать до ванны и поместить конечность в горячую воду.

Лечение спазма основано на исходящей патологии, поэтому необходимо сразу обратиться к врачу. Возможно, придется пересмотреть диету, врач может назначить прием витаминов. Выберите на время беременности удобную обувь с высотой каблука не более 5 см. Питайтесь часто и маленькими порциями, вводя в рацион богатые витаминами продукты. Старайтесь спать на левом боку, чтобы не давить на полую вену. Во время отдыха кладите пятки на возвышенность.

Спазмы во время беременности – явление нередкое. Проконсультируйтесь с врачом для устранения провоцирующих факторов.