Во время беременности следует тщательнее следить за своим рационом. От многих любимых продуктов придется отказаться, чтобы не навредить развивающемуся ребенку. Какие продукты опасны для беременных — расскажем ниже.
Темный шоколад
Шоколад с высоким содержанием какао-бобов содержит кофеин. Это вещество в свою очередь негативно сказывается на тонусе плода. Полностью отказываться от шоколада не нужно, однако необходимо следить за употребляемым количеством.
Консервированная и сырая рыба
Эти продукты могут содержать в себе паразитов, что чревато пищевым отравлением. Для хорошего самочувствия как своего, так и малыша следует на время отказаться от морепродуктов и суши.
К тому же во время беременности запрещаются к употреблению виды рыбы, содержащие ртуть: тунец, марлин, рыба-акула.
Газированные напитки
Питье газированных напитков с высоким содержанием сахара может привести к излишнему газообразованию и замедлению метаболизма матери (читайте также: родила в магазине и на кресле стоматолога: 7 удивительных историй о внезапной беременности).
Стоит сказать, что многие ученые связывают ожирение детей именно с фактом потребления сладких напитков женщиной в первых триместрах беременности. Газировки в принципе лучше заменить на воду и соки.
Грибы
Этот продукт достаточно тяжел для переваривания. Также грибы, являясь естественным поглотителем вредных веществ из атмосферы, могут содержать вредные бактерии, которые остаются и при высоких температурах.
Кофеин
При беременности суточная норма кофеина не должна превышать 200 мг. Это значение равно двум чашкам кофеиносодержащих продуктов: кофе, черный чай, напитки на основе кофеина. Повышенное потребление последнего вещества может привести к уменьшению тонуса плода и нехватке его массы тела.
Мягкий сыр
Все непастеризированные продукты могут содержать болезнетворные бактерии. Особенно это касается сыра: домашний, с плесенью или мягкого сорта. Он может привезти к пищевому расстройству.
Майонез
Блюда, в составе которых есть майонез, лучше ограничить в рационе во время беременности или же съедать сразу. Таким образом майонез не успеет «заветриться», что снизит риски пищевого расстройства при употреблении продуктов с его соержанием.
Сырые яйца
Один из продуктов, что крайне не рекомендуется беременным, так как велик риск развития сальмонеллеза. И если вы не употребляете сырые яйца в чистом виде, то от блюд с ними тоже следует отказаться. Например, от различных десертов, где используются неподготовленные яйца: муссы, заварные кремы, тирамису, домашнее мороженое.
Во время беременности в свой рацион можно добавить больше овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов. Однако не забывайте себя баловать, но и соблюдайте меру! (читайте также: мужчина отказался уступать место беременной, и у него была на это странная причина)