Беременность — это особенно важный период в жизни женщины, когда необходимо еще бережнее относиться к себе и заботиться о здоровье. Стоит учитывать, что многие привычные способы оздоровления, такие как сауны и бани, для беременных под запретом. В таком случае необходимо присмотреться к альтернативным вариантам.
Парение в банном чане по своему эффекту схоже с посещением природных термальных источников. При этом процедура более безопасная, чем парение в бане, так как голова хоть и обволакивается паром, но не подвергается воздействию высоких температур. Снижается риск спазма сосудов головного мозга, а риск неблагоприятных последствий процедуры сведен к минимуму.
Чем полезен банный чан для беременной женщины
Улучшение кровообращения
Один из главных плюсов парения в банном чане — это улучшение кровообращения. Под воздействием тепла облегчается продвижение крови по сосудам, устраняются застойные процессы, что способствует снабжению кислородом и питательными веществами всех органов, включая кожу, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
«Нельзя забывать, что в первый триместр беременности противопоказаны любые перегревания. Во второй и третий триместр париться в банном чане можно, но перед посещением чана, джакузи или горячей ванны обязательно проконсультируйтесь со своим врачом», — говорит Дарья Кокшарова, врач акушер-гинеколог, врач УЗИ клиники W Clinic.
Облегчение болей в спине
Около 70% женщин испытывают боль в спине во время беременности, особенно на поздних сроках. В таком случае расслабить мышцы спины и облегчить боль помогает чан с гидрооборудованием. Процедура гидромассажа сопровождается постоянным движением воды, которая, смешиваясь с пузырьками воздуха, вырабатываемыми компрессором, выводится под определенным давлением. Женщине в положении необходимо следить, чтобы напор воды не доставлял дискомфорта, а легко массировал мышцы спины.
Расслабление и снятие стресса
Процесс парения способствует расслаблению, снижению стресса и усталости. Скелетно-мышечные боли достаточно часто сопровождают беременность. Так как теплая вода оказывает благотворное влияние на мышцы и суставы, парение послужит замечательным средством эмоциональной и физической разгрузки (читайте также: Раньше это было дико: 11 вещей, которые беременные начали делать только в XXI веке).
Профилактика отеков
Зачастую женщина в положении сталкивается с проблемами, связанными с отеками и напряжением в мышцах, особенно на поздних сроках беременности. После насыщенного и активного дня, процедура парения способствует снятию отеков и помогает справиться с ощущением усталости и дискомфорта.
Какие могут быть противопоказания для беременных женщин:
В первый триместр беременности нежелательны любые перегревания, так как повышение температуры тела на ранних сроках может приводить к формированию пороков развития плода.
Кровотечение из половых путей во время беременности и угрозы выкидыша — серьезное противопоказание для парения.
Любые острые состояния при беременности (острые инфекционные заболевания, обострение хронических) также предполагают ограничения всех оздоровительных активностей.
Преэклампсия и повышенное давление во время беременности тоже могут ограничивать использование банного чана, так как перегревание может спровоцировать подъем артериального давления, особенно при плохо контролируемой гипертензии.
«Чтобы исключить все возможные противопоказания, перед посещением банного чана лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом» — говорит Дарья Кокшарова, врач акушер-гинеколог, врач УЗИ клиники W Clinic (читайте также: Когда после зачатия можно делать тест на беременность).
Если беременность проходит без осложнений и у женщины нет хронических заболеваний, банный чан можно использовать во втором и третьем триместре, избегая длительного пребывания и перегревания, то есть рекомендуется парение короткими сеансами.
При парении в банном чане беременным женщинам необходимо соблюдать следующие правила:
Всегда находитесь в сопровождении кого-то, кто может помочь вам в случае дискомфорта.
Не лежите в банном чане более 10-15 минут за раз.
Пейте достаточное количество воды для предотвращения обезвоживания.
После парения лучше немного посидеть, чтобы расслабиться и дать телу остыть.
Стоит отметить, что все советы и рекомендации носят индивидуальный характер и могут отличаться в зависимости от особенностей организма женщины и специфики течения беременности, поэтому перед принятием решения о парении в банном чане обязательно следует проконсультироваться со своим врачом.