На самом деле причин у появления отеков может быть множество, но первое, что приходит в голову, когда думаешь об этом — это то, что большинство людей очень много пьет алкоголя, поэтому их лица такие отекшие и помятые. Дело в том, что каждый второй считает, что пара бокалов шампанского или какого-либо вина за ночь или в течение вечера — это нормально, но нет, для нашего организма это совсем не «ок» и на утро он вам «скажет» все, что думает на этот счет (читайте также: 10 способов быстро убрать отеки с заплаканных глаз).
Второй причиной того, что вы не узнаете себя в зеркале — это ночные подходы к холодильнику. Почему-то их негативное влияние на организм и появление отеков на лице и теле часто недооценивают, точнее сразу скидывают со счетов, а очень зря.
Но давайте разбираться по порядку, когда появляются отеки, мы же с ними не рождаемся, и что с этим делать. Со всеми этими вопросами мы пришли к beauty-эксперту, основательнице сети клиник эстетической медицины OMNY Beauty Clinic и просто красавице — Ирине Шапиро.
Когда начинают появляться отеки
В первую очередь с отеком мы сталкиваемся, когда начинаем вести неправильный образ жизни, в котором присутствует курение и употребление алкоголя. Причем, если вы думаете, что выпить на вечеринке или где-то в гостях 3−4 бокала вина или шампанского — это пустяк, то нет, это не пройдет незамеченным для вас и вашей внешности.
Девушкам и мужчинам, которые хотят к 40 годам и старше выглядеть молодыми, шикарными, красивыми и подтянутыми — категорически нельзя пить алкоголь. Максимум, который вы можете себе позволить за вечер, — это не более 100 г качественной водки с уровнем pH 8.0 и выше, или хорошей мексиканской текилы, которая улучшает метаболизм и стерилизуют желудочно-кишечный тракт, что положительно сказывается на организме в целом.
И еще важно — подобное времяпрепровождение не должно быть чаще 1-2 раз в неделю, а лучше, чтобы это были единичные случаи в течение всего года. Этого правила стоит придерживаться всем, кто хочет жить без отеков и со здоровым организмом, ЖКТ и со всеми остальными органами. Ведь как мы знаем, алкоголь высушивает, обезвоживает и является противопоказанием для сохранения молодости и красоты.
Кроме этого, отеки могут дать о себе знать в том возрасте, он у всех разный, когда начинается смещение жировых пакетов. Они иногда могут давить на лимфотоки, немного пережимая их, что приводит к стагнации на лице, особенно в области глаз, щек и брылей. В итоге мы просыпаемся с отекшим лицом, даже при условии, что накануне не было никакого застолья или ужина с соленьями.
Как быстро убрать отечность на лице и теле
Для начала, чтобы нейтрализовать отечность, нужно подключить все силы и всевозможные процедуры, которые налаживают лимфоотток. Самое лучшее, что вы можете сделать для себя с утра — это ведерко льда на очищенную кожу.
В идеальном сценарии, если вы заранее подготовите этот лед, точнее кубики, в которые будет добавлен шалфей, ромашка или еще какие-нибудь травы, обладающие противоотечными свойствами. Кстати, их можно купить в аптечных киосках (читайте также: Что делать, если переел: 5 способов помочь организму).
Домашние гаджеты с микротоками — это тоже эффективный способ нивелировать отеки, но с ними нужно быть аккуратным. Дело в том, что при переизбытке микротоков, точнее биостимуляции лица по средством тока, мышцы активно сокращаются, а это может способствовать более быстрому выводу ботулотоксина из тех зон, куда он инъецируется.
Вам могут пригодиться эти девайсы:
Также небольшая гимнастика, прыжки на батуте или любые другие движения, благодаря которым получается взбодрить тело, — это очень круто влияет на лимфоотток и на вывод жидкости из организма. Даже 100 прыжков с утра натощак до стакана любой воды — замечательное начало дня для того, чтобы зарядить тело и убрать отечность.
Как нужно питаться, чтобы не было отеков
Про то, что не употреблять алкоголь, я уже сказала, поэтому переходим к питанию. Чтобы забыть про отеки, в вашем черном списке должны быть: тяжелые продукты, насыщенные жирами, например, такие как мясо свинины и баранины. Основа противоотечного рациона — легкая пища с максимальным количеством клетчатки, зеленых овощей и фруктов, а также полезного белка. Кстати, самый полезный белок, который насыщает и положительно отражается на теле, лице, коже, волосах и ногтях — это мясо камчатского краба. Кроме этого, сюда еще можно добавить органическую говядину.
Также необходимо следить за своим водным балансом. Желательно пить исключительно теплую чистую воду без лимона, сахара, меда и других добавок. Стакан теплой воды натощак — хорошая привычка, которая должна быть у каждого, кто заботится о себе.
Если у вас есть возможность и нет никаких проблем с желудочно-кишечным трактом, то добавьте в свой рацион правильные, сбалансированные зеленые соки, в которых нет кислых фруктов и овощей и преобладает большое количество зелени, например, шпината, рукколы, кейла и других. Очень важно, чтобы после подобного напитка на голодный желудок ваш организм хорошо себя чувствовал, не было отторжения или других негативных реакций. Поэтому тут нужен индивидуальный подход и рецепт.
Рекомендую начать с суперлайтового варианта сока, в котором присутствуют сельдерей, шпинат, зеленое яблоко и немного моркови. А дальше постепенно дополняйте напиток другими овощами и фруктами исключительно из зеленой группы. И обязательно обращайте внимание на реакцию организма после этого.
Нагляднее будет, если вы начнете записывать, то есть вести дневник питания, но это не обязательно. Если после добавления очередного нового участника в сок, вам станет нехорошо или дискомфортно, то сразу же исключите его из рецепта.
Проще говоря, ощелачивайте свой организм, чтобы в нем не было никаких окислительных процессов и свободных радикалов, тогда вы будете не только хорошо и бодро себя чувствовать, но и замечательно выглядеть.
Эксперт в области антивозрастной медицины, основатель клиники эстетической медицины OMNY BEAUTY CLINIC. Закончила American Beauty School по специальности «косметолог-эстетист»
Личный сайт