Беременность — волшебный период, когда в утробе матери зарождается жизнь. Все это сопровождается не только бесконечной радостью и предвкушением от появления малыша, но также гормональными и эмоциональными скачками. Потому женщина внезапно в три часа ночи может захотеть съесть клубнику с супом, огурцы с тортом или еще несколько странных продуктовых сочетаний. Потакать себе и своему организму можно и нужно, но с максимальной осторожностью.
Есть даже самые банальные напитки и продукты, которые способны навредить маме и малышу. В их число входит и чай. Существуют виды этого напитка, которые стоит употреблять в период вынашивания малыша, а есть и те, от которых лучше отказаться.
Какой чай выбрать для максимальной пользы, и какой следует избегать? Об этом рассказала сооснователь сети чайных станций бренда TAPIERA Анастасия Махонина.
Полезные чаи: что можно пить?
В период беременности и лактации важно выбирать чаи, которые обладают мягкими свойствами и не содержат большого количества кофеина. Подходящие варианты включают травяные чаи, белый чай и ройбуш, которые обладают полезными свойствами и не наносят вред здоровью матери и ребенка.
«При выборе чая в период беременности и кормления грудью важно учитывать его влияние на организм матери и ребенка, а также избегать тех сортов, которые могут оказать неблагоприятное воздействие. Точно следует отказаться от чая с искусственными ароматизаторами и красителями», — комментирует сооснователь сети чайных станций бренда TAPIERA Анастасия Махонина.
Травяные чаи
Они считаются наиболее безопасным вариантом. В их составе отсутствует кофеин, что делает их мягкими и успокаивающими. Некоторые травы, такие как ромашка, мята и шиповник, обладают противовоспалительным и общеукрепляющим действием. Ромашковый чай, например, помогает расслабиться и улучшить сон, что особенно актуально в период беременности. Шиповник богат витамином C, который укрепляет иммунитет.
Однако с травяными чаями следует быть осторожными: не все травы безопасны в этот период. Неконтролируемое употребление некоторых из них может вызвать нежелательные реакции, поэтому важно выбирать проверенные сорта и не злоупотреблять количеством.
Мятный чай
Мятный чай — еще один популярный напиток, который обладает успокаивающим и тонизирующим действием. Однако во время беременности стоит употреблять его с осторожностью. Мята может оказывать влияние на гормональный фон и снижать тонус матки, что может быть нежелательным на ранних сроках беременности.
Во время кормления грудью мятный чай также не рекомендуется в больших количествах, так как мята может снижать количество грудного молока. Если ее потребление является частью привычки, стоит ограничиться одной чашкой в день и выбирать мягкие сорта.
Имбирный чай
Имбирный чай широко используется для борьбы с симптомами токсикоза, такими как тошнота и рвота. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и способствует улучшению пищеварения, а также стимулирует иммунитет (читайте также: А вы и не в курсе: 10 звезд кино, чья беременность на экране была настоящей).
Чай с ромашкой
Такой чай считается одним из самых безопасных и полезных напитков во время беременности и кормления грудью. Ромашка обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами, что помогает уменьшить нервное напряжение, улучшить сон и поддержать иммунитет. Это особенно важно для беременных женщин, которые часто сталкиваются с тревогой и бессонницей.
Однако важно помнить, что ромашка может быть противопоказана в случаях аллергии на растения семейства сложноцветных. В таких случаях следует избегать ромашкового чая или проконсультироваться с врачом перед его употреблением.
Белый чай
Содержит минимальное количество кофеина, что делает его безопасным для употребления во время беременности. Этот вид чая богат антиоксидантами, которые помогают защитить клетки организма от свободных радикалов. Белый чай также оказывает мягкое тонизирующее действие и способствует поддержанию гидратации организма, что особенно важно в период вынашивания ребенка.
Зеленый чай
Этот чай известен своими антиоксидантными свойствами и положительным влиянием на обмен веществ. Однако во время беременности и кормления не стоит пить его много. Зеленый чай содержит кофеин, который в больших количествах может оказывать негативное влияние на организм беременной женщины, а также на формирование плода. Избыток кофеина этого вещества вызывает частое сердцебиение и повышает уровень тревожности.
Рекомендуется ограничить потребление зеленого чая до одной чашки в день, чтобы минимизировать количество потребляемого кофеина. При этом лучше выбирать высококачественные сорта, которые содержат больше полезных веществ и меньше примесей.
Черный чай
Как и зеленый, содержит кофеин, но в несколько меньших количествах. Умеренное потребление черного чая не причинит вреда, однако его следует ограничить по той же причине — кофеин может оказывать влияние на нервную систему, а также проникать в грудное молоко, влияя на ребенка.
Для минимизации возможного воздействия черного чая, можно заваривать его с меньшей концентрацией, разбавлять молоком или выбирать сорта с пониженным содержанием кофеина. Таким образом, это дает возможность наслаждаться любимым напитком без вреда для здоровья (читайте также: Когда стоит делать тест на беременность, чтобы он показал наиболее точный результат).
Беременность — важный период в жизни женщины, а чашечка свежего ароматного чая помогает сделать его более счастливым. Не стоит отказывать себе в удовольствии!
