Биоритмы, по которым функционирует человеческий организм, синхронизированы с природными. Все живые существа на планете взаимосвязаны друг с другом, и эта связь гораздо прочнее, чем кажется на первый взгляд.
Влияние луны обусловлено тем, что человеческий организм состоит на 70-90% из воды. Это соотношение может колебаться в разные периоды. Но притяжение луны, вызывающее в природе приливы и отливы, влияет и на состоянии человека. Под действием притяжения снижается или повышается артериальное давление, меняется гормональный фон.
Влиянию Луны больше подвержены:
• метеозависимые люди;
• эмоционально чувствительные личности;
• творческие натуры;
• дети грудного возраста;
• пожилые люди;
• лица с психическими расстройствами.
Почему полнолуние нарушает сон?
С давних времен полнолунию приписывались магические свойства. Люди верили, что в это время активизируется нечистая сила, пробуждаются колдуны. Этим объясняли эмоциональное возбуждение и нарушение сна, поскольку не могли найти других объяснений.
На самом деле бессонница, вызванная полнолунием, проходит после смены фазы луны. Обращать внимание на нарушение режима нужно только, если улучшений не наблюдается в течение длительного времени. Из-за хронической нехватки сна появляются проблемы со здоровьем, нарушается гормональный фон. Кроме того, бессонница влияет на психоэмоциональное состояние: приводит к апатии, депрессивным расстройствам, нервозности и раздражительности.
Как наладить сон?
Если вы хотите нормализовать режим отдыха, для начала стоит ограничить употребление чая и кофе, особенно в вечерние часы. Успокаивающие травяные чаи и средства растительного происхождения помогут расслабиться и снять напряжение. Они не влияют на основные функции нервной системы, не угнетают психическую активность, не снижают концентрацию внимания.
Растительные средства обеспечивают мягкое и продолжительное действие, практически не имеют противопоказаний, безопасны при соблюдении указанных дозировок. Начинать прием нужно за несколько дней до полнолуния, продолжая в течение недели после него. В некоторых случаях растительные средства рекомендуется принимать курсом 30-40 дней.
Для улучшения сна нужно создать успокаивающие вечерние ритуалы, максимально оградить себя от действия стресса.
Наиболее эффективные рекомендации:
• соблюдайте режим сна и отдыха — старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время;
• откажитесь от шумных вечерних мероприятий, которые могут нарушить ваш сон;
• прослушивайте спокойную умиротворяющую музыку, читайте книги;
• организуйте комфортное место для сна — подберите удобный матрас, используйте плотные шторы блэкаут;
• перед сном хорошо проветрите спальню, создайте комфортную температуру.
Используя эти советы, можно быстро наладить свой сон и смягчить негативное влияние полнолуния.
К слову, ранее астролог составила рейтинг притягательности женщин по знаку зодиака.