Горячая или силовая: выбираем йогу для вашего знака зодиака

Овен — горячая йога

Занятия по горячей йоге проводятся в зале с температурой от 28—29 до 39—40 градусов. Преимуществ много: при высокой температуре и повышенной влажности тело разогревается намного быстрее, в результате уменьшается риск травм, увеличиваются физические возможности организма. Овнам, которые любят энергичные занятия и постоянно бросают вызов не только окружающим, но и самим себе, такая практика наверняка понравится.

Телец — хатха-йога

Хатха-йога помогает человеку совершенствовать не только свое тело, но и разум. Телец довольно «заземлен», но порой отвлекается на ненужные мелочи, разбазаривая себя. Практика хатха-йоги поможет отключиться от ненужного и сделает Тельцов мудрее и терпеливее в повседневной жизни.

Близнецы — кундалини-йога

Близнецы знают, как легко общаться с людьми, они прирожденные коммуникаторы. Но, когда дело доходит до общения не с миром, а с самим собой, им бывает сложно. Кундалини-йога развивает способность понимать свои желания, эмоции, мысли, ощущения. При этом ее называют еще социальной йогой, потому что эта практика дает силы и энергию для того, чтобы ярко проявлять себя в повседневной жизни.

Рак — инь-йога

Раки эмоциональны, им важны любовь и чувство безопасности, поэтому инь-йога подходит для этого знака зодиака как нельзя лучше. Основное внимание здесь уделяется растяжкам, которые помогают йогам освобождать эмоции и снимать напряжение.

Лев — силовая йога

Львы обожают демонстрировать свои способности и сильные стороны. А вот на месте они сидеть не любят, и удерживать одну асану в течение даже нескольких минут для них неинтересно. Силовая же йога достаточно интенсивна, она ближе к фитнесу, чем к классической йоге, и отлично прорабатывает все группы мышц.

Дева — айенгар-йога

Этот земной знак любит, чтобы все было разложено по полочкам и идеально организовано. К тому же Девы — перфекционисты. Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.

Весы — виньяса-йога

Этот тип йоги основан на соединении движения тела с дыханием. А Весы всегда ищут идеальный баланс. Поэтому виньяса-йога будет просто идеальной для них. Кроме того, эти занятия позволят Весам чувствовать мир и спокойствие — то, что они всегда ищут.

Скорпион — акро-йога

Скорпионы любят быть в связке с другими — они отличные партнеры и в личной жизни, и в работе. Более того, они очень увлечены тем, что делают, и всегда стремятся попробовать что-то более сложное, выходя на новый уровень. Так что парная йога с акробатическими элементами — это их вариант.

Стрелец — медитация

Этот знак зодиака очень мудр. Стрельцы всегда стараются проникнуть в суть вещей. Медитация может использоваться по-разному: например, чтобы очистить свой разум, расслабиться или уменьшить стресс. Стрелец может выбрать любую цель, вплоть до поиска более высокого уровня сознания.

Козерог — аштанга-йога

Козероги очень практичны и ответственны. Вот почему аштанга-йога идеально подходит для этого знака зодиака. Аштанга-йога состоит из шести серий поз, которые должны выполняться одна за другой с наращиванием интенсивности. Козерогам очень понравятся такой продуманный план и структура.